Receta de tacos de pescado con salsa de yogurt de 289 Kcal

Name: Tacos de pescado con salsa de yogurt
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; pescado blanco; yogurt natural; limón; tortilla de maíz; cilantro fresco; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

45.2 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Limón

4 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Cilantro fresco

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Pimienta

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Preparación

Cocina el pescado blanco a la parrilla o a la plancha
Corta el jitomate en cubos pequeños
Pica finamente el cilantro fresco
Mezcla el yogurt natural con el jugo de limón, el cilantro picado y pimienta al gusto
Calienta las tortillas de maíz
Coloca el pescado en la tortilla, añade jitomate y salsa de yogurt por encima

Tabla nutricional para Tacos de pescado con salsa de yogurt

Micronutrientes
Fibra	9.1 g
Ácido ascorbico	60.6 mg
Potasio	607.5 mg
Calcio	395.89 mg
Grasas monoinsaturadas	2.24 g
Hierro no hemático	3.5 mg
Sodio	120.41 mg
Carga Glicémica	9.18
Grasas poliinsaturadas	0.65 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	5.15 g
Colesterol	35 mg
Vitamina A	139.5 mg
Acido Fólico	33.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	241.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg