Receta de tacos de pescado con salsa de yogurt de 289 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
45.2 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el pescado blanco a la parrilla o a la plancha
- Corta el jitomate en cubos pequeños
- Pica finamente el cilantro fresco
- Mezcla el yogurt natural con el jugo de limón, el cilantro picado y pimienta al gusto
- Calienta las tortillas de maíz
- Coloca el pescado en la tortilla, añade jitomate y salsa de yogurt por encima
Tabla nutricional para Tacos de pescado con salsa de yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 60.6 mg |
| Potasio | 607.5 mg |
| Calcio | 395.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.24 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 120.41 mg |
| Carga Glicémica | 9.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.65 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 5.15 g |
| Colesterol | 35 mg |
| Vitamina A | 139.5 mg |
| Acido Fólico | 33.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 241.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 45.2 g |
| Proteinas | 19.3 g |
Preguntas frecuentes
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