Tacos de pescado con salsa de yogurt de 289 Kcal
Buscar
Tacos de pescado con salsa de yogurt de 289 Kcal

Tacos de pescado con salsa de yogurt de 289 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

45.2 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 pieza buy ingredient
Cilantro fresco
Pimienta

Preparación

  1. Cocina el pescado blanco a la parrilla o a la plancha
  2. Corta el jitomate en cubos pequeños
  3. Pica finamente el cilantro fresco
  4. Mezcla el yogurt natural con el jugo de limón, el cilantro picado y pimienta al gusto
  5. Calienta las tortillas de maíz
  6. Coloca el pescado en la tortilla, añade jitomate y salsa de yogurt por encima

Tabla nutricional para Tacos de pescado con salsa de yogurt

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 60.6 mg
Potasio 607.5 mg
Calcio 395.89 mg
Grasas monoinsaturadas 2.24 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 120.41 mg
Carga Glicémica 9.18
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 5.15 g
Colesterol 35 mg
Vitamina A 139.5 mg
Acido Fólico 33.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 241.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 45.2 g
Proteinas 19.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sandwich de arrachera con espárragos

Sandwich de arrachera con espárragos

save recipe Baguette de pollo

Baguette de pollo

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Tacos de pollo y verduras

Tacos de pollo y verduras

save recipe Omelette de elote + pan con mermelada casera

Omelette de elote + pan con mermelada casera

save recipe Omelette de elote + pan con mermelada casera

Omelette de elote + pan con mermelada casera

save recipe Enchiladas tapatías de pollo

Enchiladas tapatías de pollo

save recipe Burrito de arrachera y frijoles

Burrito de arrachera y frijoles

save recipe Ensalada de couscous y uva

Ensalada de couscous y uva

save recipe Pasta de calabacita con salsa de pipián

Pasta de calabacita con salsa de pipián

save recipe Enchiladas en crema de chipotle y aguacate

Enchiladas en crema de chipotle y aguacate

save recipe Crepas de espinaca y requesón

Crepas de espinaca y requesón

Error message