Tacos de pescado con salsa de yogurt de 289 Kcal

Name: Tacos de pescado con salsa de yogurt
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; pescado blanco; yogurt natural; limón; tortilla de maíz; cilantro fresco; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

45.2 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Pescado blanco

40.0 gramos

Yogurt natural

1 taza

Limón

4 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Cilantro fresco

Pimienta

Preparación

Cocina el pescado blanco a la parrilla o a la plancha
Corta el jitomate en cubos pequeños
Pica finamente el cilantro fresco
Mezcla el yogurt natural con el jugo de limón, el cilantro picado y pimienta al gusto
Calienta las tortillas de maíz
Coloca el pescado en la tortilla, añade jitomate y salsa de yogurt por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pescado con salsa de yogurt

Micronutrientes
Fibra	9.1 g
Ácido ascorbico	60.6 mg
Potasio	607.5 mg
Calcio	395.89 mg
Grasas monoinsaturadas	2.24 g
Hierro no hemático	3.5 mg
Sodio	120.41 mg
Carga Glicémica	9.18
Grasas poliinsaturadas	0.65 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	5.15 g
Colesterol	35 mg
Vitamina A	139.5 mg
Acido Fólico	33.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	81
Fósforo	241.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg