Receta de tacos de pescado con salsa de yogurt de 289 Kcal
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Receta de tacos de pescado con salsa de yogurt de 289 Kcal

Receta de tacos de pescado con salsa de yogurt de 289 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

45.2 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Yogurt natural
1 taza buy ingredient
Limón
4 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Cilantro fresco
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Cocina el pescado blanco a la parrilla o a la plancha
  2. Corta el jitomate en cubos pequeños
  3. Pica finamente el cilantro fresco
  4. Mezcla el yogurt natural con el jugo de limón, el cilantro picado y pimienta al gusto
  5. Calienta las tortillas de maíz
  6. Coloca el pescado en la tortilla, añade jitomate y salsa de yogurt por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de pescado con salsa de yogurt

Micronutrientes
Fibra 9.1 g
Ácido ascorbico 60.6 mg
Potasio 607.5 mg
Calcio 395.89 mg
Grasas monoinsaturadas 2.24 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 120.41 mg
Carga Glicémica 9.18
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 5.15 g
Colesterol 35 mg
Vitamina A 139.5 mg
Acido Fólico 33.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 241.4 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 45.2 g
Proteinas 19.3 g

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