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Tortitas de atún de 268.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
34.1 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocer la zanahoria
- Mezclar la zanahoria con el ejote cocido y el atún en lata sin agua, formar tortitas
- Sazonar con sal y pimienta
- Echar el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
- Cocinar las tortitas de atún en el sartén
- Acompañar de lechuga picada y frijol cocido
- ¡DISFRUTAR!
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