Migas de huevo con frijoles
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305.2 Kcal
🔥 Calorías
10.5 g
🥑 Grasas
38.7 g
🥔 Carbohidratos
15 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
Libre
Preparación
1. Poner el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
2. Cortar la tortilla de maíz en cuadros y poner a dorar en el sartén
3. Agregar la cebolla picada en cuadritos y después el huevo entero
4. Sazonar con sal
5. Acompañar con frijoles cocidos molidos o en caldo
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Migas de huevo con frijoles
Micronutrientes
Fibra
8.8 g
Ácido ascorbico
6.3 mg
Potasio
454.61 mg
Calcio
122.77 mg
Grasas monoinsaturadas
5.54 g
Hierro no hemático
3.43 mg
Sodio
68.5 mg
Carga Glicémica
24.4
Grasas poliinsaturadas
1.68 g
Selenio
14.9 mg
Grasas saturadas
2.19 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
72.76 mg
Acido Fólico
148.82 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
95
Fósforo
227.64 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.17 mg
Folato
0.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.5 g
Carbohidratos
38.7 g
Proteinas
15 g
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