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Migas de huevo con frijoles

Guardar receta en favoritos Migas de huevo con frijoles

305.2 Kcal

🔥 Calorías

10.5 g

🥑 Grasas

38.7 g

🥔 Carbohidratos

15 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

1/2 taza

Sal

Libre

Preparación

1. Poner el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco

2. Cortar la tortilla de maíz en cuadros y poner a dorar en el sartén

3. Agregar la cebolla picada en cuadritos y después el huevo entero

4. Sazonar con sal

5. Acompañar con frijoles cocidos molidos o en caldo

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Migas de huevo con frijoles

Micronutrientes

Fibra

8.8 g

Ácido ascorbico

6.3 mg

Potasio

454.61 mg

Calcio

122.77 mg

Grasas monoinsaturadas

5.54 g

Hierro no hemático

3.43 mg

Sodio

68.5 mg

Carga Glicémica

24.4

Grasas poliinsaturadas

1.68 g

Selenio

14.9 mg

Grasas saturadas

2.19 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

72.76 mg

Acido Fólico

148.82 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

95

Fósforo

227.64 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.17 mg

Folato

0.53 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.5 g

Carbohidratos

38.7 g

Proteinas

15 g

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