Migas de huevo con frijoles de 305.2 Kcal
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Migas de huevo con frijoles de 305.2 Kcal

Migas de huevo con frijoles de 305.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

305.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🥔 Carbohidratos:

38.7 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Poner el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
  2. Cortar la tortilla de maíz en cuadros y poner a dorar en el sartén
  3. Agregar la cebolla picada en cuadritos y después el huevo entero
  4. Sazonar con sal
  5. Acompañar con frijoles cocidos molidos o en caldo
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Migas de huevo con frijoles

Micronutrientes
Fibra 8.8 g
Ácido ascorbico 6.3 mg
Potasio 454.61 mg
Calcio 122.77 mg
Grasas monoinsaturadas 5.54 g
Hierro no hemático 3.43 mg
Sodio 68.5 mg
Carga Glicémica 15.84
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 72.76 mg
Acido Fólico 148.82 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 95
Fósforo 227.64 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 38.7 g
Proteinas 15 g

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