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Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre

Guardar receta en favoritos Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre

274 Kcal

🔥 Calorías

13.1 g

🥑 Grasas

36 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza

1/3 pieza

40.0 gramos

2 tazas

1 pieza

Preparación

1. Corta en rebanadas el aguacate y el queso panela.

2. Toma el pan y agrega espinaca, aguacate y el queso panela.

3. Sirve y acompaña con moras.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre

Micronutrientes

Fibra

13.4 g

Ácido ascorbico

58.87 mg

Potasio

1101.38 mg

Calcio

448.26 mg

Grasas monoinsaturadas

0.83 g

Hierro no hemático

5.36 mg

Sodio

244.3 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.28 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

1.1 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

651.62 mg

Acido Fólico

308.76 mg

Azúcar

7.6 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

128.95 mg

Vitamina B6

0.28 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

116.3 mg

Tiamina

0.19 mg

Riboflavina

0.28 mg

Niacina

1.82 mg

Folato

245.3 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.1 g

Carbohidratos

36 g

Proteinas

14.8 g

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