Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre de 274 Kcal
Buscar
Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre de 274 Kcal

Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre de 274 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

36 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta en rebanadas el aguacate y el queso panela.
  2. Toma el pan y agrega espinaca, aguacate y el queso panela.
  3. Sirve y acompaña con moras.

Tabla nutricional para Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 58.87 mg
Potasio 1101.38 mg
Calcio 448.26 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 5.36 mg
Sodio 244.3 mg
Carga Glicémica 7.46
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 651.62 mg
Acido Fólico 308.76 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 128.95 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 36 g
Proteinas 14.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sashimi de atún

Sashimi de atún

save recipe Papitas preparadas versión saludable

Papitas preparadas versión saludable

save recipe Yogurt con avena, mandarina y nueces

Yogurt con avena, mandarina y nueces

save recipe Ensalada de ejotes con garbanzos y pollo

Ensalada de ejotes con garbanzos y pollo

save recipe Cubos de salmón glaseado en airfryer

Cubos de salmón glaseado en airfryer

save recipe Yakimeshi de quinoa con camarones

Yakimeshi de quinoa con camarones

save recipe Toast de fresa con queso ricotta y nuez

Toast de fresa con queso ricotta y nuez

save recipe Guisado de tofu con verduras

Guisado de tofu con verduras

save recipe Molletes con queso y carne

Molletes con queso y carne

save recipe Licuado de pera con coco

Licuado de pera con coco

save recipe Ensalada básica de pollo con aderezo cremoso

Ensalada básica de pollo con aderezo cremoso

save recipe Bowl vegano

Bowl vegano

Error message