

Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre de 274 Kcal
274 Kcal
🔥 Calorías
13.1 g
🥑 Grasas
36 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mora
3/4 taza

Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Pan integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Preparación
1. Corta en rebanadas el aguacate y el queso panela.
2. Toma el pan y agrega espinaca, aguacate y el queso panela.
3. Sirve y acompaña con moras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre
Micronutrientes | |
Fibra | 13.4 g |
Ácido ascorbico | 58.87 mg |
Potasio | 1101.38 mg |
Calcio | 448.26 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
Hierro no hemático | 5.36 mg |
Sodio | 244.3 mg |
Carga Glicémica | 13.5 |
Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 1.1 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 651.62 mg |
Acido Fólico | 308.76 mg |
Azúcar | 7.6 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 54 |
Fósforo | 128.95 mg |
Vitamina B6 | 0.28 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 116.3 mg |
Tiamina | 0.19 mg |
Riboflavina | 0.28 mg |
Niacina | 1.82 mg |
Folato | 245.3 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.1 g |
Carbohidratos | 36 g |
Proteinas | 14.8 g |