Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre de 274 Kcal
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Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre de 274 Kcal

Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre de 274 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🥔 Carbohidratos:

36 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta en rebanadas el aguacate y el queso panela.
  2. Toma el pan y agrega espinaca, aguacate y el queso panela.
  3. Sirve y acompaña con moras.

Tabla nutricional para Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 58.87 mg
Potasio 1101.38 mg
Calcio 448.26 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 5.36 mg
Sodio 244.3 mg
Carga Glicémica 7.46
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 651.62 mg
Acido Fólico 308.76 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 128.95 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 36 g
Proteinas 14.8 g

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