Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre
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274 Kcal
🔥 Calorías
13.1 g
🥑 Grasas
36 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Corta en rebanadas el aguacate y el queso panela.
2. Toma el pan y agrega espinaca, aguacate y el queso panela.
3. Sirve y acompaña con moras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre
Micronutrientes
Fibra
13.4 g
Ácido ascorbico
58.87 mg
Potasio
1101.38 mg
Calcio
448.26 mg
Grasas monoinsaturadas
0.83 g
Hierro no hemático
5.36 mg
Sodio
244.3 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.28 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
1.1 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
651.62 mg
Acido Fólico
308.76 mg
Azúcar
7.6 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
128.95 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
116.3 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.28 mg
Niacina
1.82 mg
Folato
245.3 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.1 g
Carbohidratos
36 g
Proteinas
14.8 g
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