Receta de sándwich de panela y aguacate. moras de postre de 246 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
31.6 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Espinaca
40.0 gramos
1/3 pieza
3/4 taza
Preparación
- Corta en rebanadas el aguacate y el queso panela.
- Toma el pan y agrega espinaca, aguacate y el queso panela.
- Sirve y acompaña con moras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 25.17 mg |
| Potasio | 431.78 mg |
| Calcio | 329.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.82 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 149.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 88.82 mg |
| Acido Fólico | 75.96 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 70.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 31.6 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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