Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre de 274 Kcal
274 Kcal
🔥 Calorías
13.1 g
🥑 Grasas
36 g
🥔 Carbohidratos
14.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mora
3/4 taza
Marca y producto sugerido
Mora azul
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Pan integral
1 pieza
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Preparación
1. Corta en rebanadas el aguacate y el queso panela.
2. Toma el pan y agrega espinaca, aguacate y el queso panela.
3. Sirve y acompaña con moras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.4 g |
| Ácido ascorbico | 58.87 mg |
| Potasio | 1101.38 mg |
| Calcio | 448.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 5.36 mg |
| Sodio | 244.3 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 651.62 mg |
| Acido Fólico | 308.76 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 128.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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