Receta de licuado de piña, coco y espinaca de 191 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191 Kcal
🥑 Grasas:
9.33 g
🍞 Carbohidratos:
26.22 g
🍗 Proteínas:
4.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
Espinaca
1 taza
2 cucharadas
100.0 gramos
Preparación
- Licúa la piña, el sustituto lácteo de coco, la espinaca y la chía.
- Sirve y agrega miel si deseas más dulzura.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de piña, coco y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.03 g |
| Ácido ascorbico | 16.9 mg |
| Potasio | 237.89 mg |
| Calcio | 20.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.17 g |
| Hierro no hemático | 1.17 mg |
| Sodio | 77.3 mg |
| Carga Glicémica | 6.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 3 mg |
| Acido Fólico | 6.94 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 98.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 11 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.33 g |
| Carbohidratos | 26.22 g |
| Proteinas | 4.05 g |
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