Receta de licuado de piña, coco y espinaca de 236 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
7.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa la piña, el sustituto lácteo de coco, la espinaca y la chía.
- Sirve y agrega miel si deseas más dulzura.
Tabla nutricional para Licuado de piña, coco y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.33 g |
| Ácido ascorbico | 52.9 mg |
| Potasio | 922.19 mg |
| Calcio | 142 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.18 g |
| Hierro no hemático | 4.72 mg |
| Sodio | 172.34 mg |
| Carga Glicémica | 17.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.44 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 565.2 mg |
| Acido Fólico | 252.54 mg |
| Azúcar | 23.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 158.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.68 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 256.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 7.6 g |
Preguntas frecuentes
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