Receta de licuado de piña, coco y espinaca de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
12.73 g
🍞 Carbohidratos:
30.62 g
🍗 Proteínas:
7.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
2 tazas
1 taza
2 cucharadas
100.0 gramos
Preparación
- Licúa la piña, el sustituto lácteo de coco, la espinaca y la chía.
- Sirve y agrega miel si deseas más dulzura.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de piña, coco y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.63 g |
| Ácido ascorbico | 50.6 mg |
| Potasio | 907.49 mg |
| Calcio | 138.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.18 g |
| Hierro no hemático | 4.47 mg |
| Sodio | 172.1 mg |
| Carga Glicémica | 7.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.44 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 565.8 mg |
| Acido Fólico | 239.74 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 157.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 106.8 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.33 mg |
| Folato | 243.8 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.73 g |
| Carbohidratos | 30.62 g |
| Proteinas | 7.45 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de lentejas con pollo, papa y verdura
Hotcake de matcha
Ensalada de col, quinoa, almendras y panela
Tortitas de lentejas con atún y zanahoria
Tacos de lomo con mango y rábanos
Arrachera con garbanzos y papa
Lunchbox de panes tostados y pepino
Huevos benedictinos
Crotones empanizados de calabaza, requesón y jamón
Boneless de pollo saludables
Tortitas de garbanzos con atún y zanahoria
Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate
Error message