Receta de pollo en salsa de calabaza y aguacate, quinoa y de postre guayaba de 266 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.1 g
🍗 Proteínas:
14.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la quinoa en agua con una pizca de sal hasta que esté suave.
- Cuece el muslo de pollo con ajo, comino y sal hasta que esté bien cocido.
- Cocina la calabacita hasta que esté tierna y mézclala con el pollo.
- Sirve el pollo con la quinoa y añade el aguacate en rebanadas al lado.
- Sirve la guayaba fresca como postre.
Tabla nutricional para Pollo en salsa de calabaza y aguacate, quinoa y de postre guayaba
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 241.57 mg |
| Potasio | 734.33 mg |
| Calcio | 59.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.33 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 47.93 mg |
| Carga Glicémica | 9.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.93 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.61 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 79.72 mg |
| Acido Fólico | 48.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 117.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.95 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 14.9 g |
Preguntas frecuentes
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