Receta de sopes de carne res deshebrada con bowl de mango de 395.89 Kcal

Name: Sopes de carne res deshebrada con bowl de mango
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; frijoles refritos caseros; mango; aguacate; sope de maíz; carne res deshebrada; queso fresco; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395.89 Kcal

🥑 Grasas:

17.47 g

🍞 Carbohidratos:

50.37 g

🍗 Proteínas:

21.6 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Sope de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Carne res deshebrada

30.0 gramos Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cuece carne res deshebrada con ajo y sal, sin aceite, y desménuzala.
Calienta sope de maíz y unta frijoles refritos encima.
Agrega la carne, jitomate picado y queso fresco desmoronado.
Acompaña con aguacate en rebanadas.
Pica mango y sírvelo aparte en un bowl.

Tabla nutricional para Sopes de carne res deshebrada con bowl de mango

Micronutrientes
Fibra	14.97 g
Ácido ascorbico	62.37 mg
Potasio	774.88 mg
Calcio	306.38 mg
Grasas monoinsaturadas	2.71 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	271.69 mg
Carga Glicémica	12.56
Grasas poliinsaturadas	1.09 g
Selenio	11.9 mg
Grasas saturadas	3.41 g
Colesterol	24.6 mg
Vitamina A	318.32 mg
Acido Fólico	38.86 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.82 mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	76.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg