Receta de pan francés con frambuesas y queso cottage de 416 Kcal

Name: Pan francés con frambuesas y queso cottage
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; queso cottage; huevo entero; crema de cacahuate natural; mantequilla de vaca; plátano; frambuesa; pan integral; vainilla; lechada de soya o almendras; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

416 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

47.7 g

🍗 Proteínas:

20.1 g

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Ingredientes

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Vainilla

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Lechada de soya o almendras

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Canela en polvo

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Preparación

Bate el huevo entero con la lechada de soya o almendras, la vainilla y la canela en polvo.
Sumerge las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo.
Dora las rebanadas en una sartén con mantequilla de vaca.
Sirve el pan francés con frambuesas frescas por encima.
Añade una cucharada de crema de cacahuate natural y queso cottage al lado.
Decora con rodajas de plátano.

Tabla nutricional para Pan francés con frambuesas y queso cottage

Micronutrientes
Fibra	12.5 g
Ácido ascorbico	39.6 mg
Potasio	842.7 mg
Calcio	132.88 mg
Grasas monoinsaturadas	6.25 g
Hierro no hemático	2.31 mg
Sodio	495.46 mg
Carga Glicémica	20.74
Grasas poliinsaturadas	2.87 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	6.47 g
Colesterol	204.3 mg
Vitamina A	665.37 mg
Acido Fólico	118.74 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	244
Fósforo	263.07 mg
Vitamina B6	0.34 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	43.78 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.99 mg
Folato	35.46 mcg
Zinc	- mg