Arepa con huevos pericos y jugo verde de 343.72 Kcal
Buscar
Arepa con huevos pericos y jugo verde de 343.72 Kcal

Arepa con huevos pericos y jugo verde de 343.72 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

343.72 Kcal

🥑 Grasas:

13.98 g

🍞 Carbohidratos:

44.97 g

🍗 Proteínas:

20.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Arepa
1/2 pieza buy ingredient
Cebollin picado
3 cucharadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Licúa la espinaca con la manzana(sin semillas ni cáscara) y 300 ml de agua potable. Sirve sin colar (para conservar la fibra)
  2. Revuelve el huevo y claras con el tomate y el cebollín picado finamente. Vierte sobre un sartén caliente con el aceite y cocina los huevos revueltos, revolviendo constantemente hasta obtener la consistencia deseada.
  3. Calienta la arepa y sirve junto con los huevos.
  4. ¡Disfruta de tus huevos pericos y jugo verde!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arepa con huevos pericos y jugo verde

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 53.6 mg
Potasio 1327.39 mg
Calcio 186.73 mg
Grasas monoinsaturadas 5.43 g
Hierro no hemático 4.1 mg
Sodio 324.03 mg
Carga Glicémica 20.6
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.2 g
Colesterol 193.1 mg
Vitamina A 675.3 mg
Acido Fólico 272.78 mg
Azúcar 11.73 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 153
Fósforo 198.6 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 107.36 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.61 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 255.57 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.98 g
Carbohidratos 44.97 g
Proteinas 20.05 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Muffin de manzana y zanahoria

Muffin de manzana y zanahoria

save recipe Muffins de calabaza y avena

Muffins de calabaza y avena

save recipe Chiles en nogada fit

Chiles en nogada fit

save recipe Huevo con verdura y toast de kiwi y mermelada

Huevo con verdura y toast de kiwi y mermelada

save recipe Pan árabe con pechuga de pollo y hummus

Pan árabe con pechuga de pollo y hummus

save recipe Poke tropical de salmón y mango

Poke tropical de salmón y mango

save recipe Tacos de pollo con vegetales y aguacate

Tacos de pollo con vegetales y aguacate

save recipe Ceviche de Atún y Mango con Edamame y Arroz Crujiente

Ceviche de Atún y Mango con Edamame y Arroz Crujiente

save recipe Tostadas de pan integral con huevo y espinaca

Tostadas de pan integral con huevo y espinaca

save recipe Hot Cakes de limón

Hot Cakes de limón

save recipe Bowl de Rib Eye Teriyaki con Arroz de Coliflor

Bowl de Rib Eye Teriyaki con Arroz de Coliflor

save recipe Bowl de res mediterraneo

Bowl de res mediterraneo