Arepa con huevos pericos y jugo verde por Avena Salud
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343.72 Kcal
🔥 Calorías
13.98 g
🥑 Grasas
44.97 g
🥔 Carbohidratos
20.05 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
3 cucharadas
2 piezas
Preparación
1. Licúa la espinaca con la manzana(sin semillas ni cáscara) y 300 ml de agua potable. Sirve sin colar (para conservar la fibra)
2. Revuelve el huevo y claras con el tomate y el cebollín picado finamente. Vierte sobre un sartén caliente con el aceite y cocina los huevos revueltos, revolviendo constantemente hasta obtener la consistencia deseada.
3. Calienta la arepa y sirve junto con los huevos.
4. ¡Disfruta de tus huevos pericos y jugo verde!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con huevos pericos y jugo verde
Micronutrientes
Fibra
8.3 g
Ácido ascorbico
53.6 mg
Potasio
1327.39 mg
Calcio
186.73 mg
Grasas monoinsaturadas
5.43 g
Hierro no hemático
4.1 mg
Sodio
324.03 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
1.58 g
Selenio
27.1 mg
Grasas saturadas
2.2 g
Colesterol
193.1 mg
Vitamina A
675.3 mg
Acido Fólico
272.78 mg
Azúcar
11.73 g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
198.6 mg
Vitamina B6
0.36 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
107.36 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.61 mg
Niacina
1.82 mg
Folato
255.57 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.98 g
Carbohidratos
44.97 g
Proteinas
20.05 g
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