Arepa con huevos pericos y jugo verde de 343.72 Kcal
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Arepa con huevos pericos y jugo verde de 343.72 Kcal

Arepa con huevos pericos y jugo verde de 343.72 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

343.72 Kcal

🥑 Grasas:

13.98 g

🥔 Carbohidratos:

44.97 g

🍗 Proteínas:

20.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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1/2 pieza
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Preparación

  1. Licúa la espinaca con la manzana(sin semillas ni cáscara) y 300 ml de agua potable. Sirve sin colar (para conservar la fibra)
  2. Revuelve el huevo y claras con el tomate y el cebollín picado finamente. Vierte sobre un sartén caliente con el aceite y cocina los huevos revueltos, revolviendo constantemente hasta obtener la consistencia deseada.
  3. Calienta la arepa y sirve junto con los huevos.
  4. ¡Disfruta de tus huevos pericos y jugo verde!

Tabla nutricional para Arepa con huevos pericos y jugo verde

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 53.6 mg
Potasio 1327.39 mg
Calcio 186.73 mg
Grasas monoinsaturadas 5.43 g
Hierro no hemático 4.1 mg
Sodio 324.03 mg
Carga Glicémica 20.6
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.2 g
Colesterol 193.1 mg
Vitamina A 675.3 mg
Acido Fólico 272.78 mg
Azúcar 11.73 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 153
Fósforo 198.6 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 107.36 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.61 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 255.57 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.98 g
Carbohidratos 44.97 g
Proteinas 20.05 g

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