Arepa con huevos pericos y jugo verde de 343.72 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
343.72 Kcal
🥑 Grasas:
13.98 g
🍞 Carbohidratos:
44.97 g
🍗 Proteínas:
20.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
2 tazas
1 pieza
1/2 pieza
3 cucharadas
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Licúa la espinaca con la manzana(sin semillas ni cáscara) y 300 ml de agua potable. Sirve sin colar (para conservar la fibra)
- Revuelve el huevo y claras con el tomate y el cebollín picado finamente. Vierte sobre un sartén caliente con el aceite y cocina los huevos revueltos, revolviendo constantemente hasta obtener la consistencia deseada.
- Calienta la arepa y sirve junto con los huevos.
- ¡Disfruta de tus huevos pericos y jugo verde!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con huevos pericos y jugo verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 53.6 mg |
| Potasio | 1327.39 mg |
| Calcio | 186.73 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.43 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 324.03 mg |
| Carga Glicémica | 20.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.2 g |
| Colesterol | 193.1 mg |
| Vitamina A | 675.3 mg |
| Acido Fólico | 272.78 mg |
| Azúcar | 11.73 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 198.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 107.36 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.61 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 255.57 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.98 g |
| Carbohidratos | 44.97 g |
| Proteinas | 20.05 g |
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