

Arepa con huevos pericos y jugo verde de 343.72 Kcal
343.72 Kcal
🔥 Calorías
13.98 g
🥑 Grasas
44.97 g
🥔 Carbohidratos
20.05 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Cebollin picado
3 cucharadas

Marca y producto sugerido
Cebollín
Granel
Arepa
1/2 pieza
Manzana
1 pieza

Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Clara de huevo
2 piezas

Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
Preparación
1. Licúa la espinaca con la manzana(sin semillas ni cáscara) y 300 ml de agua potable. Sirve sin colar (para conservar la fibra)
2. Revuelve el huevo y claras con el tomate y el cebollín picado finamente. Vierte sobre un sartén caliente con el aceite y cocina los huevos revueltos, revolviendo constantemente hasta obtener la consistencia deseada.
3. Calienta la arepa y sirve junto con los huevos.
4. ¡Disfruta de tus huevos pericos y jugo verde!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con huevos pericos y jugo verde
Micronutrientes | |
Fibra | 8.3 g |
Ácido ascorbico | 53.6 mg |
Potasio | 1327.39 mg |
Calcio | 186.73 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.43 g |
Hierro no hemático | 4.1 mg |
Sodio | 324.03 mg |
Carga Glicémica | 5.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
Selenio | 27.1 mg |
Grasas saturadas | 2.2 g |
Colesterol | 193.1 mg |
Vitamina A | 675.3 mg |
Acido Fólico | 272.78 mg |
Azúcar | 11.73 g |
Hierro Hemínico | 0.9 mg |
Índice Glicémico | 38 |
Fósforo | 198.6 mg |
Vitamina B6 | 0.36 mg |
Vitamina B12 | 0.06 mcg |
Magnesio | 107.36 mg |
Tiamina | 0.19 mg |
Riboflavina | 0.61 mg |
Niacina | 1.82 mg |
Folato | 255.57 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.98 g |
Carbohidratos | 44.97 g |
Proteinas | 20.05 g |