Receta de arepa con huevos pericos y jugo verde de 315.72 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.72 Kcal
🥑 Grasas:
10.58 g
🍞 Carbohidratos:
40.57 g
🍗 Proteínas:
16.65 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
Espinaca
1 pieza
1/2 pieza
3 cucharadas
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Licúa la espinaca con la manzana(sin semillas ni cáscara) y 300 ml de agua potable. Sirve sin colar (para conservar la fibra)
- Revuelve el huevo y claras con el tomate y el cebollín picado finamente. Vierte sobre un sartén caliente con el aceite y cocina los huevos revueltos, revolviendo constantemente hasta obtener la consistencia deseada.
- Calienta la arepa y sirve junto con los huevos.
- ¡Disfruta de tus huevos pericos y jugo verde!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con huevos pericos y jugo verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.9 mg |
| Potasio | 657.79 mg |
| Calcio | 67.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.42 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 229.23 mg |
| Carga Glicémica | 19.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.13 g |
| Colesterol | 193.1 mg |
| Vitamina A | 112.5 mg |
| Acido Fólico | 39.98 mg |
| Azúcar | 11.73 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 139.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 12.56 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 22.77 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.58 g |
| Carbohidratos | 40.57 g |
| Proteinas | 16.65 g |
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