Receta de toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta de 294 Kcal
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Receta de toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta de 294 Kcal

Receta de toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta de 294 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Durazno amarillo
2 piezas buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Queso fresco de cabra
30.0 gramos buy ingredient
Salmón ahumado
35.0 gramos buy ingredient
Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Toma el pan y tuesta
  2. Después unta con queso de cabra, después hojas de espinaca y agrega encima laminas de salmón ahumado y aceitunas.
  3. Acompaña con la fruta a un lado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta

Micronutrientes
Fibra 6.38 g
Ácido ascorbico 44.3 mg
Potasio 1108.6 mg
Calcio 434.14 mg
Grasas monoinsaturadas 5.44 g
Hierro no hemático 4.93 mg
Sodio 1115 mg
Carga Glicémica 13.59
Grasas poliinsaturadas 1.25 g
Selenio 14 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 15.9 mg
Vitamina A 689.1 mg
Acido Fólico 267.8 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico 2 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 204.05 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 1.14 mcg
Magnesio 136.37 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 4.71 mg
Folato 252.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 21 g

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