Receta de toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta de 294 Kcal

Name: Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: durazno amarillo; espinaca cruda picada; queso fresco de cabra; salmón ahumado; aceituna negra; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

21 g

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Ingredientes

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Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Queso fresco de cabra

30.0 gramos Detalles Comprar

Salmón ahumado

35.0 gramos Detalles Comprar

Aceituna negra

5 piezas Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Toma el pan y tuesta
Después unta con queso de cabra, después hojas de espinaca y agrega encima laminas de salmón ahumado y aceitunas.
Acompaña con la fruta a un lado

Tabla nutricional para Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta

Micronutrientes
Fibra	6.38 g
Ácido ascorbico	44.3 mg
Potasio	1108.6 mg
Calcio	434.14 mg
Grasas monoinsaturadas	5.44 g
Hierro no hemático	4.93 mg
Sodio	1115 mg
Carga Glicémica	13.59
Grasas poliinsaturadas	1.25 g
Selenio	14 mg
Grasas saturadas	2.21 g
Colesterol	15.9 mg
Vitamina A	689.1 mg
Acido Fólico	267.8 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	2 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	204.05 mg
Vitamina B6	0.43 mg
Vitamina B12	1.14 mcg
Magnesio	136.37 mg
Tiamina	0.23 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	4.71 mg
Folato	252.12 mcg
Zinc	- mg