Receta de toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta de 294 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma el pan y tuesta
- Después unta con queso de cabra, después hojas de espinaca y agrega encima laminas de salmón ahumado y aceitunas.
- Acompaña con la fruta a un lado
Tabla nutricional para Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.38 g |
| Ácido ascorbico | 44.3 mg |
| Potasio | 1108.6 mg |
| Calcio | 434.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.44 g |
| Hierro no hemático | 4.93 mg |
| Sodio | 1115 mg |
| Carga Glicémica | 13.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 2.21 g |
| Colesterol | 15.9 mg |
| Vitamina A | 689.1 mg |
| Acido Fólico | 267.8 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 2 mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 204.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 136.37 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 4.71 mg |
| Folato | 252.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 21 g |
Preguntas frecuentes
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