Pan francés relleno de 471.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
471.1 Kcal
🥑 Grasas:
29.2 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el plátano en rodajas
- Mezcla la crema de cacahuate con el chocolate sin azúcar derretido
- Unta la mezcla de crema de cacahuate y chocolate entre dos rebanadas de pan integral
- Bate el huevo con un chorrito de leche light, extracto de vainilla y canela en polvo
- Sumerge el sándwich en la mezcla de huevo
- Dora el sándwich en una sartén con mantequilla de vaca hasta que esté dorado por ambos lados
- Sirve con requesón y rodajas de plátano por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés relleno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.07 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 558.54 mg |
| Calcio | 118.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.55 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 424.72 mg |
| Carga Glicémica | 16.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.65 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 11.5 g |
| Colesterol | 210.8 mg |
| Vitamina A | 114.87 mg |
| Acido Fólico | 100.15 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 205 |
| Fósforo | 252.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 29.2 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 21 g |
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