Receta de pan francés relleno de 444 Kcal
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Receta de pan francés relleno de 444 Kcal

Receta de pan francés relleno de 444 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

444 Kcal

🥑 Grasas:

26.6 g

🍞 Carbohidratos:

34.4 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Chocolate sin azúcar
15.0 gramos buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
1 chorrito de leche light
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Extracto de vainilla
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Canela en polvo
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Preparación

  1. Corta el plátano en rodajas
  2. Mezcla la crema de cacahuate con el chocolate sin azúcar derretido
  3. Unta la mezcla de crema de cacahuate y chocolate entre dos rebanadas de pan integral
  4. Bate el huevo con un chorrito de leche light, extracto de vainilla y canela en polvo
  5. Sumerge el sándwich en la mezcla de huevo
  6. Dora el sándwich en una sartén con mantequilla de vaca hasta que esté dorado por ambos lados
  7. Sirve con requesón y rodajas de plátano por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés relleno

Micronutrientes
Fibra 2.97 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 519.74 mg
Calcio 110.56 mg
Grasas monoinsaturadas 9.35 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 420.55 mg
Carga Glicémica 16.03
Grasas poliinsaturadas 2.75 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 11.5 g
Colesterol 210.8 mg
Vitamina A 114.87 mg
Acido Fólico 71.95 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 205
Fósforo 195.79 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 26.6 g
Carbohidratos 34.4 g
Proteinas 19.8 g

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