Receta de pan francés relleno de 444 Kcal

Name: Pan francés relleno
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: requesón; huevo entero; chocolate sin azúcar; crema de cacahuate natural; mantequilla de vaca; plátano; pan integral; 1 chorrito de leche light; extracto de vainilla; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

444 Kcal

🥑 Grasas:

26.6 g

🍞 Carbohidratos:

34.4 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

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Ingredientes

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Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Chocolate sin azúcar

15.0 gramos Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

1 chorrito de leche light

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Extracto de vainilla

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Canela en polvo

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Preparación

Corta el plátano en rodajas
Mezcla la crema de cacahuate con el chocolate sin azúcar derretido
Unta la mezcla de crema de cacahuate y chocolate entre dos rebanadas de pan integral
Bate el huevo con un chorrito de leche light, extracto de vainilla y canela en polvo
Sumerge el sándwich en la mezcla de huevo
Dora el sándwich en una sartén con mantequilla de vaca hasta que esté dorado por ambos lados
Sirve con requesón y rodajas de plátano por encima

Tabla nutricional para Pan francés relleno

Micronutrientes
Fibra	2.97 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	519.74 mg
Calcio	110.56 mg
Grasas monoinsaturadas	9.35 g
Hierro no hemático	2.06 mg
Sodio	420.55 mg
Carga Glicémica	16.03
Grasas poliinsaturadas	2.75 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	11.5 g
Colesterol	210.8 mg
Vitamina A	114.87 mg
Acido Fólico	71.95 mg
Azúcar	7.4 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	205
Fósforo	195.79 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.1 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	23.3 mcg
Zinc	- mg