Pan francés relleno de 444 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
444 Kcal
🥑 Grasas:
26.6 g
🍞 Carbohidratos:
34.4 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
15.0 gramos
1 cucharada
1 1/2 cucharadita
1/2 pieza
1 pieza
1 chorrito de leche light
Extracto de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Corta el plátano en rodajas
- Mezcla la crema de cacahuate con el chocolate sin azúcar derretido
- Unta la mezcla de crema de cacahuate y chocolate entre dos rebanadas de pan integral
- Bate el huevo con un chorrito de leche light, extracto de vainilla y canela en polvo
- Sumerge el sándwich en la mezcla de huevo
- Dora el sándwich en una sartén con mantequilla de vaca hasta que esté dorado por ambos lados
- Sirve con requesón y rodajas de plátano por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés relleno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.97 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 519.74 mg |
| Calcio | 110.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.35 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 420.55 mg |
| Carga Glicémica | 16.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.75 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 11.5 g |
| Colesterol | 210.8 mg |
| Vitamina A | 114.87 mg |
| Acido Fólico | 71.95 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 205 |
| Fósforo | 195.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 26.6 g |
| Carbohidratos | 34.4 g |
| Proteinas | 19.8 g |
Quizás te pueda interesar
Semi tortilla española con espinacas
Res molida con frijoles
Chop suey
Taquitos de frijol molido con res
Huevo cocido con frijol molido
Chuleta con puré de papa y lentejas
Sándwich de frijol, aguacte y queso
Ensalada de lentejas
Chuletas de cerdo con ensalada de frijol
Omelette con lentejas
Pollo con ensalada de elote y frijol
Chop suey con pollo
Error message