Pan francés relleno de 444 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
444 Kcal
🥑 Grasas:
26.6 g
🍞 Carbohidratos:
34.4 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
15.0 gramos
1 cucharada
1 1/2 cucharadita
1/2 pieza
1 pieza
1 chorrito de leche light
Extracto de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Corta el plátano en rodajas
- Mezcla la crema de cacahuate con el chocolate sin azúcar derretido
- Unta la mezcla de crema de cacahuate y chocolate entre dos rebanadas de pan integral
- Bate el huevo con un chorrito de leche light, extracto de vainilla y canela en polvo
- Sumerge el sándwich en la mezcla de huevo
- Dora el sándwich en una sartén con mantequilla de vaca hasta que esté dorado por ambos lados
- Sirve con requesón y rodajas de plátano por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés relleno
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.97 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 519.74 mg |
| Calcio | 110.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 9.35 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 420.55 mg |
| Carga Glicémica | 16.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.75 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 11.5 g |
| Colesterol | 210.8 mg |
| Vitamina A | 114.87 mg |
| Acido Fólico | 71.95 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 205 |
| Fósforo | 195.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 26.6 g |
| Carbohidratos | 34.4 g |
| Proteinas | 19.8 g |
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