Machaca estilo sinaloa de 303 Kcal
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Machaca estilo sinaloa de 303 Kcal

Machaca estilo sinaloa de 303 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

37.5 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de aguacate
1 cucharadita buy ingredient
Machaca
13.0 gramos buy ingredient
Sal y pimienta
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Ajo
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Preparación

  1. Pica finamente los ajos y corta en julianas la cebolla.
  2. Calienta un sartén y agrega el aceite. Después fríe ahí la cebolla y el ajo, hasta que queden transparentes.
  3. Corta en cubitos pequeños los jitomates, y en julianas los chiles morrones. Saltéalos en el sartén.
  4. Finalmente agrega la machaca, baja el fuego, tapa el sartén y deja que las verduras y la carne suelten sus jugos.
  5. Deja la machaca entre cinco y siete minutos. Luego apaga el fuego y deja reposar unos minutos más.
  6. Acompaña con frijoles y tortilla

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Machaca estilo sinaloa

Micronutrientes
Fibra 10.3 g
Ácido ascorbico 101.4 mg
Potasio 481.3 mg
Calcio 91.5 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 249.49 mg
Carga Glicémica 11.43
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 2.4 mg
Grasas saturadas 1.4 g
Colesterol - mg
Vitamina A 151.6 mg
Acido Fólico 45.5 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 66.24 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 37.5 g
Proteinas 13.7 g

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