Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta de 300 Kcal
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Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta de 300 Kcal

Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta de 300 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300 Kcal

🥑 Grasas:

12.51 g

🥔 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Guisa los champiñones con 1 cdta aceite de aguacate.
  2. Retira del sartén y en ese mismo, agrega el huevo batido con sal y pimienta.
  3. Rellena del guiso + queso de cabra. Cierra.
  4. Sirve con tu rebanada de pan integral.
  5. Acompaña con tu porción de melón picado.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 59.6 mg
Potasio 912.46 mg
Calcio 318.59 mg
Grasas monoinsaturadas 5.98 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 237.65 mg
Carga Glicémica 15.79
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio 16.6 mg
Grasas saturadas 3.33 g
Colesterol 193.9 mg
Vitamina A 275.2 mg
Acido Fólico 91.78 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 2.5 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 245.27 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 49.07 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.45 mg
Niacina 5.48 mg
Folato 60.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.51 g
Carbohidratos 31.7 g
Proteinas 19.2 g

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