Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta de 300 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300 Kcal
🥑 Grasas:
12.51 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
Preparación
- Guisa los champiñones con 1 cdta aceite de aguacate.
- Retira del sartén y en ese mismo, agrega el huevo batido con sal y pimienta.
- Rellena del guiso + queso de cabra. Cierra.
- Sirve con tu rebanada de pan integral.
- Acompaña con tu porción de melón picado.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 59.6 mg |
| Potasio | 912.46 mg |
| Calcio | 318.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.98 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 237.65 mg |
| Carga Glicémica | 15.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 16.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.33 g |
| Colesterol | 193.9 mg |
| Vitamina A | 275.2 mg |
| Acido Fólico | 91.78 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 2.5 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 245.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 49.07 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.45 mg |
| Niacina | 5.48 mg |
| Folato | 60.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.51 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 19.2 g |
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