Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta de 300 Kcal

Name: Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; melón; aceite de aguacate; queso fresco de cabra; huevo entero; champiñon crudo

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300 Kcal

🥑 Grasas:

12.51 g

🥔 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Melón

1 taza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Preparación

Guisa los champiñones con 1 cdta aceite de aguacate.
Retira del sartén y en ese mismo, agrega el huevo batido con sal y pimienta.
Rellena del guiso + queso de cabra. Cierra.
Sirve con tu rebanada de pan integral.
Acompaña con tu porción de melón picado.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	59.6 mg
Potasio	912.46 mg
Calcio	318.59 mg
Grasas monoinsaturadas	5.98 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	237.65 mg
Carga Glicémica	15.79
Grasas poliinsaturadas	1.91 g
Selenio	16.6 mg
Grasas saturadas	3.33 g
Colesterol	193.9 mg
Vitamina A	275.2 mg
Acido Fólico	91.78 mg
Azúcar	12.6 g
Hierro Hemínico	2.5 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	245.27 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	49.07 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.45 mg
Niacina	5.48 mg
Folato	60.98 mcg
Zinc	- mg