Receta de quesadillas de queso oaxaca con aguacate y licuado de mango de 306 Kcal

Name: Quesadillas de queso oaxaca con aguacate y licuado de mango
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; mango; aguacate; tortilla de harina; queso oaxaca light

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

37.2 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

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Ingredientes

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Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Deshebra el queso oaxaca light.
Calienta una tortilla de harina en el comal y coloca el queso encima.
Dobla la tortilla y cocinala volteando hasta que el queso funda.
Abre la quesadilla y agrega aguacate en rebanadas.
Licua el mango con la leche hasta que quede terso.
Sirve las quesadillas con el licuado de mango.

Tabla nutricional para Quesadillas de queso oaxaca con aguacate y licuado de mango

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	48.67 mg
Potasio	857.18 mg
Calcio	561.36 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	0.56 mg
Sodio	427.5 mg
Carga Glicémica	12.41
Grasas poliinsaturadas	0.6 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	393.82 mg
Acido Fólico	32.96 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	259.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg