Receta de quesadillas de queso oaxaca con aguacate y licuado de mango de 306 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
37.2 g
🍗 Proteínas:
19.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Deshebra el queso oaxaca light.
- Calienta una tortilla de harina en el comal y coloca el queso encima.
- Dobla la tortilla y cocinala volteando hasta que el queso funda.
- Abre la quesadilla y agrega aguacate en rebanadas.
- Licua el mango con la leche hasta que quede terso.
- Sirve las quesadillas con el licuado de mango.
Tabla nutricional para Quesadillas de queso oaxaca con aguacate y licuado de mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 857.18 mg |
| Calcio | 561.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 0.56 mg |
| Sodio | 427.5 mg |
| Carga Glicémica | 12.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 393.82 mg |
| Acido Fólico | 32.96 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 259.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 37.2 g |
| Proteinas | 19.2 g |
Preguntas frecuentes
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