Quesadillas de queso panela con champiñón de 328 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
16.61 g
🍞 Carbohidratos:
33.2 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1/3 taza
1 taza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Asar los champiñones
- Colocar el queso panela y los champiñones en las tortillas
- Colocalas en el Comal
- Agrega aguacate
- Acompaña de leche y un mix de frutos secos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 518.88 mg |
| Calcio | 338.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 309.35 mg |
| Carga Glicémica | 11.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 7.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 52.72 mg |
| Acido Fólico | 34.86 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 92.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.61 g |
| Carbohidratos | 33.2 g |
| Proteinas | 15.4 g |
Quizás te pueda interesar
Smoothie de frutas con chía
Panela asada con nopales acompañada con frijoles
Ensalada de garbanzo con arroz
Sopa de verduras con garbanzos acompañar con tostaditas
Yogurt con fruta, almendras y amaranto natural
Smoothie de manzana con avena
Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras
Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos
Huevo estrellado con frijoles
Smoothie de frutas con amaranto natural
Avena con zarzamora y almendras
Ensalada de arroz y frijoles
Error message