Receta de quesadillas de queso panela con champiñón de 328 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
16.61 g
🍞 Carbohidratos:
33.2 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asar los champiñones
- Colocar el queso panela y los champiñones en las tortillas
- Colocalas en el Comal
- Agrega aguacate
- Acompaña de leche y un mix de frutos secos
Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 518.88 mg |
| Calcio | 338.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.85 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 309.35 mg |
| Carga Glicémica | 11.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 7.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 52.72 mg |
| Acido Fólico | 34.86 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 92.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.61 g |
| Carbohidratos | 33.2 g |
| Proteinas | 15.4 g |
Preguntas frecuentes
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