Quesadillas de queso panela con champiñón de 328 Kcal
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Quesadillas de queso panela con champiñón de 328 Kcal

Quesadillas de queso panela con champiñón de 328 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328 Kcal

🥑 Grasas:

16.61 g

🍞 Carbohidratos:

33.2 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Asar los champiñones
  2. Colocar el queso panela y los champiñones en las tortillas
  3. Colocalas en el Comal
  4. Agrega aguacate
  5. Acompaña de leche y un mix de frutos secos

Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con champiñón

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 4.47 mg
Potasio 518.88 mg
Calcio 338.55 mg
Grasas monoinsaturadas 0.85 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 309.35 mg
Carga Glicémica 11.78
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 7.2 mg
Grasas saturadas 4.7 g
Colesterol - mg
Vitamina A 52.72 mg
Acido Fólico 34.86 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 92.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.61 g
Carbohidratos 33.2 g
Proteinas 15.4 g

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