Buscar
Receta de sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo de 269.2 Kcal

Receta de sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo de 269.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla

Preparación

  1. Hervir la pechuga de pollo en agua, junto con un trozo de cebolla, ajo y sal. Cocinar hasta que el pollo esté bien cocido.
  2. Licuar el tomate, cebolla y ajo, sazonar al gusto, añadiendo el caldo de pollo.
  3. En una olla, cocer las verduras picadas en agua hasta que estén tiernas.
  4. En una cacerola, calentar aceite de oliva y agregar la mezcla de tomate, cocinar durante unos minutos antes de incorporar las verduras.
  5. Cocinar a fuego lento hasta que todas las verduras estén suaves.
  6. Servir la sopa caliente y agregar el queso panela desmenuzado por encima. Acompañar con tortillas de maíz.

Tabla nutricional para Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 21.5 mg
Potasio 495.45 mg
Calcio 364.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.03 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 31.71 mg
Carga Glicémica 8.39
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 179.3 mg
Acido Fólico 26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 105.7 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 17.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tarta de frutas y yogurt

Tarta de frutas y yogurt

save recipe Waffles de zanahoria y coco

Waffles de zanahoria y coco

save recipe Muffins integrales de zanahoria y canela

Muffins integrales de zanahoria y canela

save recipe Ensalada navideña de mandarina y espinaca

Ensalada navideña de mandarina y espinaca

save recipe Tacos de pollo con granada y queso fresco

Tacos de pollo con granada y queso fresco

save recipe Crema de espinaca y nuez

Crema de espinaca y nuez

save recipe Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca

Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oax…

save recipe Smoothie de ciruela y almendra

Smoothie de ciruela y almendra

save recipe Crumble de manzana y avena

Crumble de manzana y avena

save recipe Flan de coco

Flan de coco

save recipe Avena con manzana y canela

Avena con manzana y canela

save recipe Waffles con miel y fruta

Waffles con miel y fruta

Error message