

Salmón con romero y naranja de 259.2 Kcal
259.2 Kcal
🔥 Calorías
11.9 g
🥑 Grasas
35.7 g
🥔 Carbohidratos
11.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Naranja
2 piezas

Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
Arroz cocido
1/4 taza

Marca y producto sugerido
Arroz super extra
Great value
Salmón
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Salmón con piel
Marketside
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Romero
A tu gusto
Preparación
1. En un sartén con aceite de oliva agrega el salmón. Cuando comience a dorarse agrega el jugo de naranja y hojas de romero, tapa y deja cocinar.
2. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
3. Sirve una cama de arroz y encima el salmón con romero, acompaña con espinacas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con romero y naranja
Micronutrientes | |
Fibra | 6.4 g |
Ácido ascorbico | 115.56 mg |
Potasio | 1054.36 mg |
Calcio | 184.55 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.88 g |
Hierro no hemático | 4.23 mg |
Sodio | 112.5 mg |
Carga Glicémica | 37.4 |
Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
Selenio | 11 mg |
Grasas saturadas | 1.48 g |
Colesterol | 17.6 mg |
Vitamina A | 585.7 mg |
Acido Fólico | 312.26 mg |
Azúcar | 14.3 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 106 |
Fósforo | 169.97 mg |
Vitamina B6 | 0.32 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 110 mg |
Tiamina | 0.24 mg |
Riboflavina | 0.29 mg |
Niacina | 1.29 mg |
Folato | 278.4 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.9 g |
Carbohidratos | 35.7 g |
Proteinas | 11.9 g |