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Salmón con romero y naranja de 259.2 Kcal

Salmón con romero y naranja de 259.2 Kcal

259.2 Kcal

🔥 Calorías

11.9 g

🥑 Grasas

35.7 g

🥔 Carbohidratos

11.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Naranja
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
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Arroz cocido
1/4 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Arroz super extra
Great value
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Salmón
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Salmón con piel
Marketside
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Romero
A tu gusto

Preparación

1. En un sartén con aceite de oliva agrega el salmón. Cuando comience a dorarse agrega el jugo de naranja y hojas de romero, tapa y deja cocinar.

2. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.

3. Sirve una cama de arroz y encima el salmón con romero, acompaña con espinacas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmón con romero y naranja

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 115.56 mg
Potasio 1054.36 mg
Calcio 184.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.88 g
Hierro no hemático 4.23 mg
Sodio 112.5 mg
Carga Glicémica 37.4
Grasas poliinsaturadas 1.97 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 585.7 mg
Acido Fólico 312.26 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 169.97 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 110 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.29 mg
Folato 278.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 35.7 g
Proteinas 11.9 g

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