Salmón con romero y naranja de 259.2 Kcal
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Salmón con romero y naranja de 259.2 Kcal

Salmón con romero y naranja de 259.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🥔 Carbohidratos:

35.7 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Romero

Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva agrega el salmón. Cuando comience a dorarse agrega el jugo de naranja y hojas de romero, tapa y deja cocinar.
  2. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  3. Sirve una cama de arroz y encima el salmón con romero, acompaña con espinacas.

Tabla nutricional para Salmón con romero y naranja

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 115.56 mg
Potasio 1054.36 mg
Calcio 184.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.88 g
Hierro no hemático 4.23 mg
Sodio 112.5 mg
Carga Glicémica 16.73
Grasas poliinsaturadas 1.97 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 585.7 mg
Acido Fólico 312.26 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 121
Fósforo 169.97 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 110 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.29 mg
Folato 278.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 35.7 g
Proteinas 11.9 g

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