Receta de salmón con romero y naranja de 259.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
35.7 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite de oliva agrega el salmón. Cuando comience a dorarse agrega el jugo de naranja y hojas de romero, tapa y deja cocinar.
- Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Sirve una cama de arroz y encima el salmón con romero, acompaña con espinacas.
Tabla nutricional para Salmón con romero y naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 115.56 mg |
| Potasio | 1054.36 mg |
| Calcio | 184.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.88 g |
| Hierro no hemático | 4.23 mg |
| Sodio | 112.5 mg |
| Carga Glicémica | 16.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 585.7 mg |
| Acido Fólico | 312.26 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 169.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 110 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.29 mg |
| Folato | 278.4 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Proteinas | 11.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Chilaquiles verdes de pollo con aguacate, acom…
Tostada de requesón con pepitas y leche semide…
Sandwich de pavo con jitomate y aguacate, con…
Wrap de pollo con lechuga y aguacate, con fres…
Sandwich de pechuga de pavo horneada con champ…
Quesadillas de pollo y flor de calabaza,con gu…
Omelette de claras con jamón y espinaca, con p…
Claras revueltas con jamón y jitomate, con tor…
Chilaquiles verdes de pechuga de pollo con que…
Quesadillas de requesón con flor de calabaza y…
Tacos de frijol con pollo deshebrado con ensal…
Sincronizada de pollo y queso panela con champ…
