Salmón con romero y naranja
259.2 Kcal
🔥 Calorías
11.9 g
🥑 Grasas
35.7 g
🥔 Carbohidratos
11.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 cucharadita
Libre
Preparación
1. En un sartén con aceite de oliva agrega el salmón. Cuando comience a dorarse agrega el jugo de naranja y hojas de romero, tapa y deja cocinar.
2. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
3. Sirve una cama de arroz y encima el salmón con romero, acompaña con espinacas.
Tabla nutricional para Salmón con romero y naranja
Micronutrientes
Fibra
6.4 g
Ácido ascorbico
115.56 mg
Potasio
1054.36 mg
Calcio
184.55 mg
Grasas monoinsaturadas
4.8804 g
Hierro no hemático
4.228 mg
Sodio
112.5 mg
Carga Glicémica
37.4
Grasas poliinsaturadas
1.9656 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
1.4777 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
585.7 mg
Acido Fólico
312.26 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
106
Fósforo
169.97 mg
Vitamina B6
0.3192 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
110 mg
Tiamina
0.2328 mg
Riboflavina
0.2888 mg
Niacina
1.2896 mg
Folato
278.4 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.9 g
Carbohidratos
35.7 g
Proteinas
11.9 g
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