Receta de chiles poblanos rellenos de panela y requesón acompañados con huevo, frijol y arroz de 440 Kcal

Name: Chiles poblanos rellenos de panela y requesón acompañados con huevo, frijol y arroz
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chile poblano; frijol cocido; aguacate; arroz cocido; requesón; huevo entero; queso panela; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

440 Kcal

🥑 Grasas:

18.3 g

🍞 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

28.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chile poblano

1/2 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Sal

Comprar

Preparación

Asa y pela los chiles poblanos, luego ábrelos con cuidado.
Mezcla el queso panela con el requesón y rellena los chiles poblanos.
Cocina el huevo con un poco de sal hasta que esté bien hecho en un sartén y resérvalo.
Calienta el arroz cocido.
Calienta los frijoles.
Sirve los chiles rellenos con el huevo, el arroz y los frijoles al lado.
Acompaña con aguacate en rebanadas.

Tabla nutricional para Chiles poblanos rellenos de panela y requesón acompañados con huevo, frijol y arroz

Micronutrientes
Fibra	9.2 g
Ácido ascorbico	118.97 mg
Potasio	689.52 mg
Calcio	373.08 mg
Grasas monoinsaturadas	2.92 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	232.34 mg
Carga Glicémica	17.93
Grasas poliinsaturadas	1.64 g
Selenio	19.7 mg
Grasas saturadas	4.92 g
Colesterol	196.6 mg
Vitamina A	118.58 mg
Acido Fólico	205.96 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	157
Fósforo	237.35 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg