Receta de huevos tirados con frijoles, y licuado de zarzamora de 437 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
437 Kcal
🥑 Grasas:
15.6 g
🍞 Carbohidratos:
57.6 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/3 pieza
1 pieza
1/3 taza
1 pieza
Sal
Epazote
Preparación
- Calienta los frijoles refritos en un sartén antiadherente con el epazote.
- En un sartén, agrega los huevos y cocina revueltos con un poco de sal hasta que estén bien cocidos.
- Agrega los huevos directamente sobre los frijoles y revuélvelos.
- Calienta las tortillas en el comal.
- Sirve los huevos tirados con el aguacate rebanado y las tortillas al lado.
- Licúa la zarzamora con la leche y sirve el licuado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos tirados con frijoles, y licuado de zarzamora
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.1 g |
| Ácido ascorbico | 32.67 mg |
| Potasio | 940.94 mg |
| Calcio | 433.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.39 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 428.3 mg |
| Carga Glicémica | 19.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 16.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.1 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 291.52 mg |
| Acido Fólico | 53.64 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 343.94 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.6 g |
| Carbohidratos | 57.6 g |
| Proteinas | 21.1 g |
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