Receta de quesadillas con aguacate y jitomate, acompañado de un vaso de leche de 356.12 Kcal

Name: Quesadillas con aguacate y jitomate, acompañado de un vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; leche entera; aguacate; tortilla de maíz; queso mozzarella bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356.12 Kcal

🥑 Grasas:

18.46 g

🍞 Carbohidratos:

31.88 g

🍗 Proteínas:

17.79 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Preparación

Coloca el queso dentro de la tortilla de maíz y dóblala para formar la quesadilla.
Calienta la quesadilla hasta que el queso se derrita y la tortilla esté ligeramente dorada.
Corta el aguacate y el jitomate en rebanadas.
Sirve las quesadillas con el aguacate y el jitomate al lado.
Acompaña con un vaso de leche.

Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate y jitomate, acompañado de un vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	18.14 mg
Potasio	837.76 mg
Calcio	578.14 mg
Grasas monoinsaturadas	4.26 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	300.43 mg
Carga Glicémica	11.07
Grasas poliinsaturadas	1.48 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.8 g
Colesterol	50.5 mg
Vitamina A	180.58 mg
Acido Fólico	50.48 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.18 mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	393.2 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg