Receta de quesadillas con aguacate y jitomate, acompañado de un vaso de leche de 356.12 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
356.12 Kcal
🥑 Grasas:
18.46 g
🍞 Carbohidratos:
31.88 g
🍗 Proteínas:
17.79 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca el queso dentro de la tortilla de maíz y dóblala para formar la quesadilla.
- Calienta la quesadilla hasta que el queso se derrita y la tortilla esté ligeramente dorada.
- Corta el aguacate y el jitomate en rebanadas.
- Sirve las quesadillas con el aguacate y el jitomate al lado.
- Acompaña con un vaso de leche.
Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate y jitomate, acompañado de un vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 18.14 mg |
| Potasio | 837.76 mg |
| Calcio | 578.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.26 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 300.43 mg |
| Carga Glicémica | 11.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.48 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.8 g |
| Colesterol | 50.5 mg |
| Vitamina A | 180.58 mg |
| Acido Fólico | 50.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.18 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 393.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.46 g |
| Carbohidratos | 31.88 g |
| Proteinas | 17.79 g |
Preguntas frecuentes
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