Ensalada fresca de panela
274 Kcal
🔥 Calorías
10 g
🥑 Grasas
37.4 g
🥔 Carbohidratos
11.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
4 piezas
40.0 gramos
Preparación
1. Cocer calabacitas
2. Picar calabacitas, queso panela y aguacate en cubitos
3. Sirve con galletas habaneras y prepara agua de naranja para acompañar.
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca de panela
Micronutrientes
Fibra
8.1 g
Ácido ascorbico
95.07 mg
Potasio
653.68 mg
Calcio
355.05 mg
Grasas monoinsaturadas
0.8395 g
Hierro no hemático
2.76 mg
Sodio
88.31 mg
Carga Glicémica
7.6
Grasas poliinsaturadas
0.9247 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
1.4943 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
77.32 mg
Acido Fólico
89.36 mg
Azúcar
14.6 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
42
Fósforo
63.3 mg
Vitamina B6
0.0912 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
15.2 mg
Tiamina
0.1823 mg
Riboflavina
0.0972 mg
Niacina
0.8806 mg
Folato
45.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10 g
Carbohidratos
37.4 g
Proteinas
11.7 g
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