Ensalada fresca de panela de 274 Kcal

Name: Ensalada fresca de panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: naranja; calabacita; aguacate; galletas habaneras; queso panela

274 Kcal

🔥 Calorías

10 g

🥑 Grasas

37.4 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Naranja

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Naranja

Granel

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Calabacita

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Calabaza italiana

Granel

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Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Galletas habaneras

4 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Galletas habaneras clásicas

Gamesa

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Queso panela

40.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso panela reducido en grasa

Lala

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Preparación

1. Cocer calabacitas

2. Picar calabacitas, queso panela y aguacate en cubitos

3. Sirve con galletas habaneras y prepara agua de naranja para acompañar.

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada fresca de panela

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	95.07 mg
Potasio	653.68 mg
Calcio	355.05 mg
Grasas monoinsaturadas	0.84 g
Hierro no hemático	2.76 mg
Sodio	88.31 mg
Carga Glicémica	7.6
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.5 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	77.32 mg
Acido Fólico	89.36 mg
Azúcar	14.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	42
Fósforo	63.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.2 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.89 mg
Folato	45.6 mcg
Zinc	- mg