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Ensalada fresca de panela

Ensalada fresca de panela

274 Kcal

🔥 Calorías

10 g

🥑 Grasas

37.4 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas

1 pieza

1/3 pieza

40.0 gramos

Preparación

1. Cocer calabacitas

2. Picar calabacitas, queso panela y aguacate en cubitos

3. Sirve con galletas habaneras y prepara agua de naranja para acompañar.

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada fresca de panela

Micronutrientes

Fibra

8.1 g

Ácido ascorbico

95.07 mg

Potasio

653.68 mg

Calcio

355.05 mg

Grasas monoinsaturadas

0.8395 g

Hierro no hemático

2.76 mg

Sodio

88.31 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

0.9247 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

1.4943 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

77.32 mg

Acido Fólico

89.36 mg

Azúcar

14.6 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

42

Fósforo

63.3 mg

Vitamina B6

0.0912 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

15.2 mg

Tiamina

0.1823 mg

Riboflavina

0.0972 mg

Niacina

0.8806 mg

Folato

45.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10 g

Carbohidratos

37.4 g

Proteinas

11.7 g

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