

Ensalada fresca de panela de 274 Kcal
274 Kcal
🔥 Calorías
10 g
🥑 Grasas
37.4 g
🥔 Carbohidratos
11.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Naranja
2 piezas

Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
Calabacita
1 pieza

Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Galletas habaneras
4 piezas

Marca y producto sugerido
Galletas habaneras clásicas
Gamesa
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Preparación
1. Cocer calabacitas
2. Picar calabacitas, queso panela y aguacate en cubitos
3. Sirve con galletas habaneras y prepara agua de naranja para acompañar.
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca de panela
Micronutrientes | |
Fibra | 8.1 g |
Ácido ascorbico | 95.07 mg |
Potasio | 653.68 mg |
Calcio | 355.05 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.84 g |
Hierro no hemático | 2.76 mg |
Sodio | 88.31 mg |
Carga Glicémica | 7.6 |
Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 1.5 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 77.32 mg |
Acido Fólico | 89.36 mg |
Azúcar | 14.6 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 42 |
Fósforo | 63.3 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 15.2 mg |
Tiamina | 0.19 mg |
Riboflavina | 0.1 mg |
Niacina | 0.89 mg |
Folato | 45.6 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10 g |
Carbohidratos | 37.4 g |
Proteinas | 11.7 g |