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Ensalada fresca de panela de 274 Kcal

Ensalada fresca de panela de 274 Kcal

274 Kcal

🔥 Calorías

10 g

🥑 Grasas

37.4 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Naranja
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
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Calabacita
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Galletas habaneras
4 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Galletas habaneras clásicas
Gamesa
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Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Preparación

1. Cocer calabacitas

2. Picar calabacitas, queso panela y aguacate en cubitos

3. Sirve con galletas habaneras y prepara agua de naranja para acompañar.

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada fresca de panela

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 95.07 mg
Potasio 653.68 mg
Calcio 355.05 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 88.31 mg
Carga Glicémica 7.6
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol - mg
Vitamina A 77.32 mg
Acido Fólico 89.36 mg
Azúcar 14.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 42
Fósforo 63.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.89 mg
Folato 45.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 11.7 g

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