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Molletes con aguacate

Molletes con aguacate

375.1 Kcal

🔥 Calorías

14.2 g

🥑 Grasas

45.7 g

🥔 Carbohidratos

18 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

1/3 pieza

25.0 gramos

Cilantro y jugo de limón

Libre

Preparación

1. Los frijoles deben estar cocidos, si lo deseas puedes usar en lata para mayor velocidad

2. Partir el birote a lo largo y agregarle el frijol y el queso, meter a hornear para que se tueste y derrita

3. Mientras prepara el pico de gallo con el jitomate, la cebolla, el perejil y el limón, puedes agregarle sal

4. Sacar del horno, agregar unas rodajas de aguacate y el pico de gallo

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Molletes con aguacate

Micronutrientes

Fibra

12 g

Ácido ascorbico

22.47 mg

Potasio

845.88 mg

Calcio

286.3 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5632 g

Hierro no hemático

3.46 mg

Sodio

289.31 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

1.038 g

Selenio

1.9 mg

Grasas saturadas

6.4132 g

Colesterol

22.3 mg

Vitamina A

69.38 mg

Acido Fólico

164.3 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

208.05 mg

Vitamina B6

0.1832 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.091 mg

Riboflavina

0.0739 mg

Niacina

0.965 mg

Folato

17.4778 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.2 g

Carbohidratos

45.7 g

Proteinas

18 g

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