Molletes con aguacate por Avena Salud
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375.1 Kcal
🔥 Calorías
14.2 g
🥑 Grasas
45.7 g
🥔 Carbohidratos
18 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 pieza
1/2 taza
25.0 gramos
Libre
Preparación
1. Los frijoles deben estar cocidos, si lo deseas puedes usar en lata para mayor velocidad
2. Partir el birote a lo largo y agregarle el frijol y el queso, meter a hornear para que se tueste y derrita
3. Mientras prepara el pico de gallo con el jitomate, la cebolla, el perejil y el limón, puedes agregarle sal
4. Sacar del horno, agregar unas rodajas de aguacate y el pico de gallo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes con aguacate
Micronutrientes
Fibra
12 g
Ácido ascorbico
22.47 mg
Potasio
845.88 mg
Calcio
286.3 mg
Grasas monoinsaturadas
0.56 g
Hierro no hemático
3.46 mg
Sodio
289.31 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.04 g
Selenio
1.9 mg
Grasas saturadas
6.41 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
69.38 mg
Acido Fólico
164.3 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
208.05 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
14.2 g
Carbohidratos
45.7 g
Proteinas
18 g
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