Molletes con aguacate de 375.1 Kcal
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Molletes con aguacate de 375.1 Kcal

Molletes con aguacate de 375.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.2 g

🥔 Carbohidratos:

45.7 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Cilantro y jugo de limón

Preparación

  1. Los frijoles deben estar cocidos, si lo deseas puedes usar en lata para mayor velocidad
  2. Partir el birote a lo largo y agregarle el frijol y el queso, meter a hornear para que se tueste y derrita
  3. Mientras prepara el pico de gallo con el jitomate, la cebolla, el perejil y el limón, puedes agregarle sal
  4. Sacar del horno, agregar unas rodajas de aguacate y el pico de gallo

Tabla nutricional para Molletes con aguacate

Micronutrientes
Fibra 12 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 845.88 mg
Calcio 286.3 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 289.31 mg
Carga Glicémica 18.74
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 1.9 mg
Grasas saturadas 6.41 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 69.38 mg
Acido Fólico 164.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 208.05 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.2 g
Carbohidratos 45.7 g
Proteinas 18 g

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