Semi tortilla española con espinacas de 308.2 Kcal
308.2 Kcal
🔥 Calorías
13.4 g
🥑 Grasas
38.8 g
🥔 Carbohidratos
17.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Ralla la papa cocida y combinala con el huevo batido y las espinacas
2. Sazona con sal y pimienta
3. Pon el aceite de oliva a calentar en la sartén
4. Vierte la mezcla de papa con huevo en la sartén y espera de 3-5 min por cada lado
5. Acompaña con frijol cocido
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Semi tortilla española con espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 42.77 mg |
| Potasio | 1033.91 mg |
| Calcio | 168.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.38 g |
| Hierro no hemático | 5.33 mg |
| Sodio | 160 mg |
| Carga Glicémica | 45.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.18 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 629.56 mg |
| Acido Fólico | 388.72 mg |
| Azúcar | 0.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 292.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 38.8 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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