Molida de res con brócoli de 350.2 Kcal
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Molida de res con brócoli de 350.2 Kcal

Molida de res con brócoli de 350.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

350.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🥔 Carbohidratos:

48.9 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Sal
Ajo

Preparación

  1. En un sartén agrega aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo.
  2. Después agrega la carne molida junto con el jitomate con cubos y los frijoles
  3. Cocer brócoli y agregar a carne molida
  4. Acompaña tu platillo con arroz

Tabla nutricional para Molida de res con brócoli

Micronutrientes
Fibra 13.4 g
Ácido ascorbico 88.4 mg
Potasio 1027.55 mg
Calcio 98.59 mg
Grasas monoinsaturadas 5.25 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 70.23 mg
Carga Glicémica 20.88
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.6 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 179.86 mg
Acido Fólico 192.94 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 154
Fósforo 285.64 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.47 mg
Folato 116.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 48.9 g
Proteinas 19.5 g

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