Molida de res con brócoli
350.2 Kcal
🔥 Calorías
9.7 g
🥑 Grasas
48.9 g
🥔 Carbohidratos
19.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. En un sartén agrega aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo.
2. Después agrega la carne molida junto con el jitomate con cubos y los frijoles
3. Cocer brócoli y agregar a carne molida
4. Acompaña tu platillo con arroz
Tabla nutricional para Molida de res con brócoli
Micronutrientes
Fibra
13.4 g
Ácido ascorbico
88.4 mg
Potasio
1027.55 mg
Calcio
98.59 mg
Grasas monoinsaturadas
5.248 g
Hierro no hemático
4.028 mg
Sodio
70.23 mg
Carga Glicémica
51.7
Grasas poliinsaturadas
1.3204 g
Selenio
6.7 mg
Grasas saturadas
2.6073 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
179.86 mg
Acido Fólico
192.94 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
109
Fósforo
285.64 mg
Vitamina B6
0.3672 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
19.32 mg
Tiamina
0.1462 mg
Riboflavina
0.1843 mg
Niacina
1.471 mg
Folato
116.8378 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.7 g
Carbohidratos
48.9 g
Proteinas
19.5 g
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