Receta de molida de res con brócoli de 350.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
350.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
48.9 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Ajo
Preparación
- En un sartén agrega aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo.
- Después agrega la carne molida junto con el jitomate con cubos y los frijoles
- Cocer brócoli y agregar a carne molida
- Acompaña tu platillo con arroz
Tabla nutricional para Molida de res con brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.4 g |
| Ácido ascorbico | 88.4 mg |
| Potasio | 1027.55 mg |
| Calcio | 98.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.25 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 70.23 mg |
| Carga Glicémica | 20.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.6 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 179.86 mg |
| Acido Fólico | 192.94 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 285.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.47 mg |
| Folato | 116.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 48.9 g |
| Proteinas | 19.5 g |
Preguntas frecuentes
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