Receta de enfrijoladas de queso panela de 334.2 Kcal
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Receta de enfrijoladas de queso panela de 334.2 Kcal

Receta de enfrijoladas de queso panela de 334.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

334.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.9 g

🍞 Carbohidratos:

33.2 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. Calentar en un sartén aceite de oliva frijoles.
  2. Picar queso panela y cebolla
  3. Rellenar tortilla con queso panela y cebolla
  4. Servir y bañar con frijoles, decorar con cebolla, rodajas de jitomate y aguacate.
  5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enfrijoladas de queso panela

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 450.33 mg
Calcio 346.63 mg
Grasas monoinsaturadas 4.29 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 246.21 mg
Carga Glicémica 11.43
Grasas poliinsaturadas 1.58 g
Selenio 7.2 mg
Grasas saturadas 2.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 98.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 39.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.9 g
Carbohidratos 33.2 g
Proteinas 13.3 g

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