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Enfrijoladas de queso panela

Enfrijoladas de queso panela

334.2 Kcal

🔥 Calorías

17.9 g

🥑 Grasas

33.2 g

🥔 Carbohidratos

13.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1/3 pieza

40.0 gramos

Cebolla

Libre

Preparación

1. Calentar en un sartén aceite de oliva frijoles.

2. Picar queso panela y cebolla

3. Rellenar tortilla con queso panela y cebolla

4. Servir y bañar con frijoles, decorar con cebolla, rodajas de jitomate y aguacate.

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Enfrijoladas de queso panela

Micronutrientes

Fibra

10.5 g

Ácido ascorbico

16.17 mg

Potasio

450.33 mg

Calcio

346.63 mg

Grasas monoinsaturadas

4.288 g

Hierro no hemático

1.488 mg

Sodio

246.21 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.576 g

Selenio

7.2 mg

Grasas saturadas

2.2305 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

98.22 mg

Acido Fólico

36.16 mg

Azúcar

3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

39.3 mg

Vitamina B6

0.0904 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.0678 mg

Riboflavina

0.0565 mg

Niacina

0.791 mg

Folato

16.95 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

17.9 g

Carbohidratos

33.2 g

Proteinas

13.3 g

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