Enfrijoladas de queso panela por Avena Salud
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334.2 Kcal
🔥 Calorías
17.9 g
🥑 Grasas
33.2 g
🥔 Carbohidratos
13.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
40.0 gramos
1 pieza
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Calentar en un sartén aceite de oliva frijoles.
2. Picar queso panela y cebolla
3. Rellenar tortilla con queso panela y cebolla
4. Servir y bañar con frijoles, decorar con cebolla, rodajas de jitomate y aguacate.
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enfrijoladas de queso panela
Micronutrientes
Fibra
10.5 g
Ácido ascorbico
16.17 mg
Potasio
450.33 mg
Calcio
346.63 mg
Grasas monoinsaturadas
4.29 g
Hierro no hemático
1.49 mg
Sodio
246.21 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.58 g
Selenio
7.2 mg
Grasas saturadas
2.23 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
98.22 mg
Acido Fólico
36.16 mg
Azúcar
3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
39.3 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
17.9 g
Carbohidratos
33.2 g
Proteinas
13.3 g
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