Sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta de 365.5 Kcal
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Sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta de 365.5 Kcal

Sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta de 365.5 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

365.5 Kcal

🥑 Grasas:

17.85 g

🥔 Carbohidratos:

36.7 g

🍗 Proteínas:

25.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan y reserva.
  2. En un sartén antiadherente cocina el huevo revuelto con las espinacas y reserva.
  3. Unta a los panes el aguacate, entre ellos agrega el queso panela, las rebanadas de pechuga de pavo horneada y el huevo revuelto.
  4. Come las uvas como postre.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 45.57 mg
Potasio 1236.54 mg
Calcio 453.1 mg
Grasas monoinsaturadas 2.66 g
Hierro no hemático 4.86 mg
Sodio 759.12 mg
Carga Glicémica 14.04
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio 30.9 mg
Grasas saturadas 2.66 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 672.82 mg
Acido Fólico 305.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.02 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 293.59 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 120.6 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 2.08 mg
Folato 248.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.85 g
Carbohidratos 36.7 g
Proteinas 25.75 g

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