Sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta de 365.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
365.5 Kcal
🥑 Grasas:
17.85 g
🍞 Carbohidratos:
36.7 g
🍗 Proteínas:
25.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
2 rebanadas delgadas
40.0 gramos
1 pieza
1/3 pieza
18 piezas
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan y reserva.
- En un sartén antiadherente cocina el huevo revuelto con las espinacas y reserva.
- Unta a los panes el aguacate, entre ellos agrega el queso panela, las rebanadas de pechuga de pavo horneada y el huevo revuelto.
- Come las uvas como postre.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 45.57 mg |
| Potasio | 1236.54 mg |
| Calcio | 453.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.66 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 759.12 mg |
| Carga Glicémica | 14.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | 30.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.66 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 672.82 mg |
| Acido Fólico | 305.84 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 293.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 120.6 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 2.08 mg |
| Folato | 248.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.85 g |
| Carbohidratos | 36.7 g |
| Proteinas | 25.75 g |
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