Receta de sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta de 337.5 Kcal

Name: Sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; pechuga de pavo horneada; queso panela; huevo entero; aguacate; uva; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

337.5 Kcal

🥑 Grasas:

14.45 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

22.35 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Queso panela

40.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Uva

18 piezas

Pan integral

1 pieza

Preparación

Tuesta el pan y reserva.
En un sartén antiadherente cocina el huevo revuelto con las espinacas y reserva.
Unta a los panes el aguacate, entre ellos agrega el queso panela, las rebanadas de pechuga de pavo horneada y el huevo revuelto.
Come las uvas como postre.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	11.87 mg
Potasio	566.94 mg
Calcio	334.3 mg
Grasas monoinsaturadas	2.65 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	664.32 mg
Carga Glicémica	13.38
Grasas poliinsaturadas	1.71 g
Selenio	30.9 mg
Grasas saturadas	2.59 g
Colesterol	199.6 mg
Vitamina A	110.02 mg
Acido Fólico	73.04 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.02 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	234.79 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	25.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.22 mg
Folato	15.94 mcg
Zinc	- mg