

Arroz primavera de coliflor con pollo de 355.2 Kcal
355.2 Kcal
🔥 Calorías
10 g
🥑 Grasas
53 g
🥔 Carbohidratos
20.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Elote amarillo desgranado
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Ejote cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Ejote
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Coliflor cocida
1 taza

Marca y producto sugerido
Floretes de coliflor
Marketside
Garbanzo cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Preparación
1. Toma la coliflor y pártela en pedazos grande para después introducirla a la licuadora brevemente y que se pique finamente. En su defecto puedes rallarla para que aparente arroz.
2. Pica el resto de la verdura finamente y el pollo en cubos.
3. En un sartén agrega aceite y las verduras, incluyendo la coliflor y después de 10 minutos agrega el pollo y el elote, luego tapa y espera que se cocine totalmente.
4. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz primavera de coliflor con pollo
Micronutrientes | |
Fibra | 15 g |
Ácido ascorbico | 71.36 mg |
Potasio | 783.75 mg |
Calcio | 115.79 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.63 g |
Hierro no hemático | 3.73 mg |
Sodio | 93.74 mg |
Carga Glicémica | 9 |
Grasas poliinsaturadas | 2.55 g |
Selenio | 8.3 mg |
Grasas saturadas | 1.38 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 580.72 mg |
Acido Fólico | 141.6 mg |
Azúcar | 6.6 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 78 |
Fósforo | 359.79 mg |
Vitamina B6 | 0.34 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 30.27 mg |
Tiamina | 0.13 mg |
Riboflavina | 0.16 mg |
Niacina | 1.52 mg |
Folato | 87.95 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10 g |
Carbohidratos | 53 g |
Proteinas | 20.7 g |