Arroz primavera de coliflor con pollo por Avena Salud
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355.2 Kcal
🔥 Calorías
10 g
🥑 Grasas
53 g
🥔 Carbohidratos
20.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
Preparación
1. Toma la coliflor y pártela en pedazos grande para después introducirla a la licuadora brevemente y que se pique finamente. En su defecto puedes rallarla para que aparente arroz.
2. Pica el resto de la verdura finamente y el pollo en cubos.
3. En un sartén agrega aceite y las verduras, incluyendo la coliflor y después de 10 minutos agrega el pollo y el elote, luego tapa y espera que se cocine totalmente.
4. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz primavera de coliflor con pollo
Micronutrientes
Fibra
15 g
Ácido ascorbico
71.36 mg
Potasio
783.75 mg
Calcio
115.79 mg
Grasas monoinsaturadas
4.63 g
Hierro no hemático
3.73 mg
Sodio
93.74 mg
Carga Glicémica
9
Grasas poliinsaturadas
2.55 g
Selenio
8.3 mg
Grasas saturadas
1.38 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
580.72 mg
Acido Fólico
141.6 mg
Azúcar
6.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
78
Fósforo
359.79 mg
Vitamina B6
0.34 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
30.27 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.16 mg
Niacina
1.52 mg
Folato
87.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10 g
Carbohidratos
53 g
Proteinas
20.7 g
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