Receta de chile poblano relleno de carne molida de pavo con frijol, arroz integral y aguacate de 355 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
355 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
42.8 g
🍗 Proteínas:
20.94 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Cebolla en polvo
Sal
Preparación
- Asa chile poblano en el comal, pélalo y ábrelo para rellenar.
- Dora carne molida de pavo en un sartén antiadherente, sin aceite, con ajo, cebolla en polvo y sal, y mézclala con frijol.
- Rellena chile poblano con la mezcla y hornéalo hasta que caliente.
- Sirve con arroz integral, espolvorea pepita de calabaza tostada y pon aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Chile poblano relleno de carne molida de pavo con frijol, arroz integral y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.56 g |
| Ácido ascorbico | 118.97 mg |
| Potasio | 798.24 mg |
| Calcio | 44.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.8 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 437.84 mg |
| Carga Glicémica | 19.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 10.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 28.98 mg |
| Acido Fólico | 159.53 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 255.87 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 42.8 g |
| Proteinas | 20.94 g |
Preguntas frecuentes
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