Receta de sandwich de pierna de pollo con verduras, acompañado de yogurt con fruta. de 413 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
413 Kcal
🥑 Grasas:
9.45 g
🍞 Carbohidratos:
41.8 g
🍗 Proteínas:
41.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Cocina la pierna de pollo sin piel con sal y pimienta hasta que esté bien cocida y desmenúzala.
- Pica o tritura la almendra.
- Mezcla el yogurt griego natural sin azúcar con el plátano en rodajas.
- Rellena el pan de masa madre con el pollo desmenuzado, la zanahoria cruda y la almendra.
- Sirve el sándwich acompañado del yogurt con plátano.
Tabla nutricional para Sandwich de pierna de pollo con verduras, acompañado de yogurt con fruta.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.56 g |
| Ácido ascorbico | 8.6 mg |
| Potasio | 656.83 mg |
| Calcio | 88.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.82 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 264.36 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 40.6 mg |
| Vitamina A | 546.5 mg |
| Acido Fólico | 38.55 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 138.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 32.28 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 22.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.45 g |
| Carbohidratos | 41.8 g |
| Proteinas | 41.9 g |
Preguntas frecuentes
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