Receta de enchiladas suizas de requesón, con frijol y aguacate de 400.12 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
400.12 Kcal
🥑 Grasas:
15.96 g
🍞 Carbohidratos:
42.08 g
🍗 Proteínas:
23.69 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cuece el tomate verde con el ajo y licúalos con sal para hacer la salsa.
- Mezcla el requesón con el queso mozzarella bajo en grasa.
- Rellena las tortillas de maíz con la mezcla de requesón y enróllalas.
- Coloca las enchiladas en un plato, cúbrelas con la salsa y acompaña con frijol cocido.
- Sirve con aguacate al lado.
Tabla nutricional para Enchiladas suizas de requesón, con frijol y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 4.17 mg |
| Potasio | 720.68 mg |
| Calcio | 348.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.65 g |
| Hierro no hemático | 3.36 mg |
| Sodio | 353 mg |
| Carga Glicémica | 17.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 6.47 g |
| Colesterol | 28.5 mg |
| Vitamina A | 67.14 mg |
| Acido Fólico | 154.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.26 mg |
| Índice Glicémico | 205 |
| Fósforo | 280.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 7.74 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.96 g |
| Carbohidratos | 42.08 g |
| Proteinas | 23.69 g |
Preguntas frecuentes
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