Receta de sope de pollo y frijoles con salsa roja de 339.89 Kcal

Name: Sope de pollo y frijoles con salsa roja
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso cotija; lechuga; jitomate; crema; frijoles refritos caseros; sope de maíz; pechuga de pollo deshebrada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

339.89 Kcal

🥑 Grasas:

18.67 g

🍞 Carbohidratos:

38.37 g

🍗 Proteínas:

23.7 g

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Ingredientes

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Queso cotija

30.0 gramos Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Sope de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Sazona la pechuga de pollo deshebrada con sal y pimienta.
Pica el jitomate y la lechuga.
Unta los frijoles refritos caseros sobre el sope de maíz.
Agrega encima el pollo deshebrado, el jitomate y la lechuga.
Termina con crema y queso cotija desmoronado.

Tabla nutricional para Sope de pollo y frijoles con salsa roja

Micronutrientes
Fibra	14.47 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	601.51 mg
Calcio	317.17 mg
Grasas monoinsaturadas	0.19 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	282.59 mg
Carga Glicémica	5.04
Grasas poliinsaturadas	0.53 g
Selenio	9.3 mg
Grasas saturadas	2.87 g
Colesterol	54.8 mg
Vitamina A	635.6 mg
Acido Fólico	200.3 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	63
Fósforo	114.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg