Receta de tacos de huevo con espinacas y fresas de 252.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
31 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Lava y desinfecta las espinacas
- En una cazuela con aceite, agrega el huevo y la sal.
- Revuelve y luego de unos minutos agrega las espinacas.
- Calienta las tortillas en un comal
- Agrega el huevo sobre las tortillas
- Acompaña tu platillo con fresas desinfectadas
Tabla nutricional para Tacos de huevo con espinacas y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 982.61 mg |
| Calcio | 227.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.55 g |
| Hierro no hemático | 4.83 mg |
| Sodio | 158.16 mg |
| Carga Glicémica | 12.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.89 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.16 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 675.2 mg |
| Acido Fólico | 293.28 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 182.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 31 g |
| Proteinas | 11.4 g |
Preguntas frecuentes
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