Tacos de huevo con espinacas y fresas de 252.2 Kcal

Name: Tacos de huevo con espinacas y fresas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; tortilla de maíz; aceite de oliva; huevo entero; espinaca; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

31 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Espinaca

2 tazas

Sal

Preparación

Lava y desinfecta las espinacas
En una cazuela con aceite, agrega el huevo y la sal.
Revuelve y luego de unos minutos agrega las espinacas.
Calienta las tortillas en un comal
Agrega el huevo sobre las tortillas
Acompaña tu platillo con fresas desinfectadas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de huevo con espinacas y fresas

Micronutrientes
Fibra	6.5 g
Ácido ascorbico	131.3 mg
Potasio	982.61 mg
Calcio	227.51 mg
Grasas monoinsaturadas	5.55 g
Hierro no hemático	4.83 mg
Sodio	158.16 mg
Carga Glicémica	12.81
Grasas poliinsaturadas	1.89 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.16 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	675.2 mg
Acido Fólico	293.28 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	182.68 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.38 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	1.51 mg
Folato	272.64 mcg
Zinc	- mg