Receta de avena con yogurt, queso ricotta, y durazno con canela de 369 Kcal

Name: Avena con yogurt, queso ricotta, y durazno con canela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural chobani; durazno amarillo; almendra; avena en hojuela cruda; queso ricotta bajo en grasa; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

369 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

30.8 g

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Ingredientes

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Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Queso ricotta bajo en grasa

3 cucharadas Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Mezcla la avena en hojuela cruda con el yogurt natural el queso ricotta bajo en grasa y la canela hasta integrar.
Deja reposar la mezcla en refrigeración durante la noche para que la avena se suavice.
Corta el durazno amarillo en trozos y pica la almendra.
Sirve la avena reposada en un bowl y agrega encima el durazno amarillo y la almendra.

Tabla nutricional para Avena con yogurt, queso ricotta, y durazno con canela

Micronutrientes
Fibra	5.56 g
Ácido ascorbico	10.6 mg
Potasio	393.76 mg
Calcio	199.38 mg
Grasas monoinsaturadas	5.84 g
Hierro no hemático	1.29 mg
Sodio	132 mg
Carga Glicémica	18.65
Grasas poliinsaturadas	2.01 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.16 g
Colesterol	13.8 mg
Vitamina A	131 mg
Acido Fólico	16.82 mg
Azúcar	18 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	178
Fósforo	125.4 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg