Tostadas de picadillo de 454 Kcal
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Tostadas de picadillo de 454 Kcal

Tostadas de picadillo de 454 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

454 Kcal

🥑 Grasas:

16.16 g

🍞 Carbohidratos:

58.4 g

🍗 Proteínas:

20.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo
Pimienta
Sal
Comino
Caldo de pollo
Laurel

Preparación

  1. Calienta el aceite en un sartén, añade la cebolla y el ajo, permite que cambien ligeramente de color, agrega la carne y cocina por 2 minutos sin dejar de mover. Incorpora la papa y la zanahoria, vierte el puré de tomate (jitomate), el caldo de pollo y la hoja de laurel; hierve. Aumenta el sabor con sal y pimienta. Cocina fuego bajo, moviendo ocasionalmente hasta que la carne esté bien cocinada y los vegetales estén suaves. Aumenta el sabor con sal y pimienta.
  2. Sirve los nachos dentro de un tazón, coloca encima el picadillo y agrega encima el dip en polvo cebolla verde. Espolvorea cilantro para decorar y disfruta.

Tabla nutricional para Tostadas de picadillo

Micronutrientes
Fibra 10.7 g
Ácido ascorbico 45.17 mg
Potasio 1051.61 mg
Calcio 346.89 mg
Grasas monoinsaturadas 1.69 g
Hierro no hemático 3.2 mg
Sodio 95.67 mg
Carga Glicémica 27.2
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 9.3 mg
Grasas saturadas 3.78 g
Colesterol 30.2 mg
Vitamina A 642 mg
Acido Fólico 67.6 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 288
Fósforo 166.32 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.94 mg
Folato 55.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.16 g
Carbohidratos 58.4 g
Proteinas 20.8 g

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