Receta de quesadillas de queso panela con licuado de fresa y crema de almendra de 415.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
415.1 Kcal
🥑 Grasas:
15.56 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Calienta las tortillas de maíz en el comal hasta que estén flexibles.
- Coloca el queso panela rebanado sobre media tortilla, sazona con una pizca de sal, dobla y deja en el comal a fuego bajo hasta que la tortilla dore y el queso se caliente por dentro.
- Para el licuado, licúa las fresas con la leche y la crema de almendra natural.
- Sirve las quesadillas recién hechas con el licuado.
Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con licuado de fresa y crema de almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 99.57 mg |
| Potasio | 730.16 mg |
| Calcio | 697.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.48 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 120.76 mg |
| Carga Glicémica | 15.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.84 g |
| Selenio | 5.2 mg |
| Grasas saturadas | 5.7 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 153.6 mg |
| Acido Fólico | 59.6 mg |
| Azúcar | 8.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 340.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.56 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 19.6 g |
Preguntas frecuentes
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