Receta de quesadillas de queso panela con licuado de fresa y crema de almendra de 415.1 Kcal

Name: Quesadillas de queso panela con licuado de fresa y crema de almendra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; leche entera; fresa; queso panela; tortilla de maíz; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

415.1 Kcal

🥑 Grasas:

15.56 g

🍞 Carbohidratos:

42.3 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada

Leche entera

1 taza

Fresa

1 taza

Queso panela

40.0 gramos

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal

Preparación

Calienta las tortillas de maíz en el comal hasta que estén flexibles.
Coloca el queso panela rebanado sobre media tortilla, sazona con una pizca de sal, dobla y deja en el comal a fuego bajo hasta que la tortilla dore y el queso se caliente por dentro.
Para el licuado, licúa las fresas con la leche y la crema de almendra natural.
Sirve las quesadillas recién hechas con el licuado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con licuado de fresa y crema de almendra

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	99.57 mg
Potasio	730.16 mg
Calcio	697.26 mg
Grasas monoinsaturadas	7.48 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	120.76 mg
Carga Glicémica	15.17
Grasas poliinsaturadas	2.84 g
Selenio	5.2 mg
Grasas saturadas	5.7 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	153.6 mg
Acido Fólico	59.6 mg
Azúcar	8.8 g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	340.3 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg