Receta de pan tostado con ricotta, fresa y nuez, con vaso de leche de 401 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
401 Kcal
🥑 Grasas:
21 g
🍞 Carbohidratos:
39.4 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
7 mitades
1 taza
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Tuesta las rebanadas de pan integral en el comal o en el tostador hasta que queden crujientes.
- Bate el queso ricotta bajo en grasa con una cuchara hasta suavizarlo y úntalo sobre el pan tostado.
- Rebana las fresas y acomódalas encima de la ricotta.
- Pica la nuez y espárcela sobre las fresas.
- Sirve el pan con un vaso de leche fría.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con ricotta, fresa y nuez, con vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.37 g |
| Ácido ascorbico | 99.57 mg |
| Potasio | 723.36 mg |
| Calcio | 456.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.36 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 264.16 mg |
| Carga Glicémica | 14.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.1 g |
| Colesterol | 46.3 mg |
| Vitamina A | 167.9 mg |
| Acido Fólico | 56.82 mg |
| Azúcar | 10.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 348.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.13 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.23 mg |
| Folato | 45.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21 g |
| Carbohidratos | 39.4 g |
| Proteinas | 16.7 g |
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