Receta de smoothie de banano y almendra de 270 Kcal

Name: Smoothie de banano y almendra
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; almendra; plátano; avena en hojuela cruda; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

11.68 g

🍞 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

8.01 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

Licuar todos los ingredientes.

Tabla nutricional para Smoothie de banano y almendra

Micronutrientes
Fibra	5.09 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	367.29 mg
Calcio	73.58 mg
Grasas monoinsaturadas	6.96 g
Hierro no hemático	1.35 mg
Sodio	7.4 mg
Carga Glicémica	21.84
Grasas poliinsaturadas	2.63 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	22.3 mg
Azúcar	18.74 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	197
Fósforo	107.26 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg