![Ensalada de atún con frijoles de 275 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgMW2rJ8LDA/12-06-2023/957ejNaN5IVpJmKSIR6p1686605109231.jpeg)
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Ensalada de atún con frijoles de 275 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
275 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🥔 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
22.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
Preparación
- Frijoles: Deja remojar los frijoles de 8 a 12 horas. Vacía el agua. En una olla coloca agua nueva y ponla a hervir con un poco de sal. Vacía los frijoles hidratados una vez que el agua esté hirviendo y cuece alrededor de una hora hasta que estén suaves. Retira la espuma que se forma en los primeros minutos.
- Corta el tomate cherry, las espinacas y lechuga.
- En un bowl mezcla el atún, las verduras, frijoles y aguacate.
- Disfruta.
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