Rollitos de pollo rellenos de japaleño y panela de 190.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
190.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
10.7 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
40.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
1 taza
Chile jalapeño
Sal, pimienta y paprika
Preparación
- Quita las semillas y el palillo del jalapeño y rellénalo de trocitos de panela.
- Marina el pollo con sal, pimienta y paprika.
- Envuelve el jalapeño con el pollo y sostenlo con ayuda de un palillo.
- En una cacerola con aceite, sella los rollitos de pollo para que se doren, luego baja el fuego y tapa la cacerola, deja cocinar de 6 a 10 minutos hasta que se cocine bien el pollo.
- Acompaña con una ensalada de vegetales verdes y zanahoria.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de pollo rellenos de japaleño y panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 37.5 mg |
| Potasio | 946.15 mg |
| Calcio | 417.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 159.46 mg |
| Carga Glicémica | 2.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1127.6 mg |
| Acido Fólico | 246.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 137.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 10.7 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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