![Berenjenas rellenas de atún de 292.2 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgMW2rJ8LDA/03-06-2023/WuRd5aSeYjaCmlqcvjDx1685755613431.jpeg)
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Berenjenas rellenas de atún de 292.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🥔 Carbohidratos:
35.6 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Albahaca
Orégano molido
Preparación
- Corta la berenjena por la mitad y retira un poco lo del centro. Precalienta el horno a 180º.
- Pica la cebolla y sofríe hasta que quede transparente. Añade el atún y cocina por unos minutos.
- Salsa de tomate: mezcla el puré de tomate con albahaca, orégano, sal y pimienta.
- Rellena las berenjenas del sofrito, la salsa de tomate, los elotes y queso.
- Mete al horno por 10 a 20 min hasta que el queso esté derretido y las berenjenas un poco suaves.
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