Sopa de fideos con panela y frijoles cocidos de 335.2 Kcal
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Sopa de fideos con panela y frijoles cocidos de 335.2 Kcal

Sopa de fideos con panela y frijoles cocidos de 335.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🥔 Carbohidratos:

45.9 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 diente de ajo
1/4 cebolla chica
1-2 tzas de consomé de pollo
1/2 cdita orégano seco
Sal y pimienta
1 chiles guajiros desvenados y sin semillas

Preparación

  1. Corta la zanahoria en pequeños cubitos
  2. En una cacerola con un poco de aceite sofríe los jitomates, cebolla, ajo y chile guajiro.
  3. Licúa los ingredientes del paso anterior.
  4. En una olla con un poco de aceite, sofríe los fideos unos minutos, luego añade la mezcla.
  5. Luego añade un poco de sal, pimienta, orégano seco y el caldo de pollo.
  6. Añade las zanahorias, revuelve y espera a que se cosa por algunos minutos.
  7. Sirve y acompaña con cubitos de panela y frijoles cocidos.
  8. Disfruta.

Tabla nutricional para Sopa de fideos con panela y frijoles cocidos

Micronutrientes
Fibra 10.7 g
Ácido ascorbico 17.5 mg
Potasio 766.65 mg
Calcio 334.21 mg
Grasas monoinsaturadas 3.82 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 51.07 mg
Carga Glicémica 18.17
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 613.06 mg
Acido Fólico 161.54 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 169.2 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 29.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 45.9 g
Proteinas 17.8 g

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