Receta de arroz integral navideño con almendra y arándano de 279.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
36.9 g
🍗 Proteínas:
4.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
2 cucharadas
1/4 taza
1/3 taza
1 cucharadita de canela
Sal al gusto
1 cucharada de perejil fresco picado
Ralladura de ½ naranja
Preparación
- Pica finamente la cebolla morada o blanca
- En una sartén, calienta el aceite de oliva y añade la cebolla
- Sofríe la cebolla hasta que esté transparente
- Agrega el arroz integral cocido a la sartén y mezcla bien
- Incorpora los arándanos deshidratados y las almendras fileteadas
- Añade la canela, la sal y la ralladura de naranja
- Mezcla todos los ingredientes y cocina por unos minutos
- Retira del fuego y añade el perejil fresco picado antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz integral navideño con almendra y arándano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.34 g |
| Ácido ascorbico | 6.3 mg |
| Potasio | 173.01 mg |
| Calcio | 24.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.17 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 6.6 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.19 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.34 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 2.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 77.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 36.9 g |
| Proteinas | 4.5 g |
Quizás te pueda interesar
Filete de res con reducción de moras y cabernet
Aguachile cremoso de panela
Huevos turcos y pan integral
Ceviche de Pescado con Jamaica, Jícama y Jengibre
Fideos chinos con pollo
Lunch box
Quesadillas de atún tipo marlin
Sopes fit
Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo
Ramen de Pollo Receta Fácil
Smashed jalapeño tacos
Pescado con ensalada de col
Error message