Frittata griega de 345.2 Kcal
345.2 Kcal
🔥 Calorías
10.5 g
🥑 Grasas
40.3 g
🥔 Carbohidratos
24.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate cherry
4 piezas
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Leche descremada
1 taza
Marca y producto sugerido
Leche descremada
Aires de campo
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Huevo entero
1 pieza
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Lenteja cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Sal
A tu gusto
Cilantro
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. En un tazón mezclar el huevo con la leche
2. En un sartén cocinar las verduras y combinar con las lentejas previamente cocidas
3. Vertir la mezcla sobre las verduras y cocinar
4. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frittata griega
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 18.4 mg |
| Potasio | 1146.01 mg |
| Calcio | 371.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 200.2 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 16.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.46 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 251.5 mg |
| Acido Fólico | 226.98 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 555.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 40.3 g |
| Proteinas | 24.2 g |
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