Facebook
Logo
Buscar

Frittata griega

Guardar receta en favoritos Frittata griega

345.2 Kcal

🔥 Calorías

10.5 g

🥑 Grasas

40.3 g

🥔 Carbohidratos

24.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 cucharadita

1 pieza

1/2 taza

Sal

Libre

Cilantro

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. En un tazón mezclar el huevo con la leche

2. En un sartén cocinar las verduras y combinar con las lentejas previamente cocidas

3. Vertir la mezcla sobre las verduras y cocinar

4. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Frittata griega

Micronutrientes

Fibra

9.6 g

Ácido ascorbico

18.4 mg

Potasio

1146.01 mg

Calcio

371.25 mg

Grasas monoinsaturadas

5.57 g

Hierro no hemático

4.43 mg

Sodio

200.2 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

1.51 g

Selenio

16.7 mg

Grasas saturadas

2.46 g

Colesterol

190.1 mg

Vitamina A

251.5 mg

Acido Fólico

226.98 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.9 mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

555.41 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.17 mg

Folato

0.53 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.5 g

Carbohidratos

40.3 g

Proteinas

24.2 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online