Frittata griega
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345.2 Kcal
🔥 Calorías
10.5 g
🥑 Grasas
40.3 g
🥔 Carbohidratos
24.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En un tazón mezclar el huevo con la leche
2. En un sartén cocinar las verduras y combinar con las lentejas previamente cocidas
3. Vertir la mezcla sobre las verduras y cocinar
4. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frittata griega
Micronutrientes
Fibra
9.6 g
Ácido ascorbico
18.4 mg
Potasio
1146.01 mg
Calcio
371.25 mg
Grasas monoinsaturadas
5.57 g
Hierro no hemático
4.43 mg
Sodio
200.2 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
1.51 g
Selenio
16.7 mg
Grasas saturadas
2.46 g
Colesterol
190.1 mg
Vitamina A
251.5 mg
Acido Fólico
226.98 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
555.41 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.17 mg
Folato
0.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.5 g
Carbohidratos
40.3 g
Proteinas
24.2 g
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