¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Frittata griega de 345.2 Kcal

Frittata griega de 345.2 Kcal

345.2 Kcal

🔥 Calorías

10.5 g

🥑 Grasas

40.3 g

🥔 Carbohidratos

24.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Comprar
Leche descremada
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Leche descremada
Aires de campo
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Comprar
Lenteja cocida
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Sal
A tu gusto
Cilantro
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. En un tazón mezclar el huevo con la leche

2. En un sartén cocinar las verduras y combinar con las lentejas previamente cocidas

3. Vertir la mezcla sobre las verduras y cocinar

4. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Frittata griega

Micronutrientes
Fibra 9.6 g
Ácido ascorbico 18.4 mg
Potasio 1146.01 mg
Calcio 371.25 mg
Grasas monoinsaturadas 5.57 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 200.2 mg
Carga Glicémica 5.2
Grasas poliinsaturadas 1.51 g
Selenio 16.7 mg
Grasas saturadas 2.46 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 251.5 mg
Acido Fólico 226.98 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 26
Fósforo 555.41 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 40.3 g
Proteinas 24.2 g

Quizás te pueda interesar