Receta de taco de frijoles con aguacate y queso fresco de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
48.3 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta las tortillas de maíz
- Coloca frijoles cocidos en la tortilla
- Agrega rodajas de aguacate sobre los frijoles
- Añade trozos de queso fresco encima
- Pica el jitomate en cubos pequeños y colócalo sobre el queso
- Agrega col cruda al gusto
- Enrolla la tortilla y disfruta
Tabla nutricional para Taco de frijoles con aguacate y queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.5 g |
| Ácido ascorbico | 63.17 mg |
| Potasio | 1030.78 mg |
| Calcio | 422.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.7 g |
| Hierro no hemático | 3.86 mg |
| Sodio | 30.27 mg |
| Carga Glicémica | 17.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 4.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 110.08 mg |
| Acido Fólico | 228.1 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 185.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.8 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.13 mg |
| Folato | 80.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 48.3 g |
| Proteinas | 18.2 g |
Preguntas frecuentes
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