Receta de taco de frijoles con aguacate y queso fresco de 336 Kcal

Name: Taco de frijoles con aguacate y queso fresco
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: col cruda; tomate / jitomate; queso fresco; frijol cocido; aguacate; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

336 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

48.3 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Col cruda

2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Calienta las tortillas de maíz
Coloca frijoles cocidos en la tortilla
Agrega rodajas de aguacate sobre los frijoles
Añade trozos de queso fresco encima
Pica el jitomate en cubos pequeños y colócalo sobre el queso
Agrega col cruda al gusto
Enrolla la tortilla y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taco de frijoles con aguacate y queso fresco

Micronutrientes
Fibra	13.5 g
Ácido ascorbico	63.17 mg
Potasio	1030.78 mg
Calcio	422.44 mg
Grasas monoinsaturadas	0.7 g
Hierro no hemático	3.86 mg
Sodio	30.27 mg
Carga Glicémica	17.37
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	4.6 mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	110.08 mg
Acido Fólico	228.1 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	185.46 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.8 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.13 mg
Folato	80.79 mcg
Zinc	- mg