Receta de torta de pechuga de pavo con frijoles y aguacate, con agua de sandía de 325.5 Kcal

Name: Torta de pechuga de pavo con frijoles y aguacate, con agua de sandía
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: azúcar de mesa; sandía; aguacate; pechuga de pavo horneada; frijoles refritos caseros; bolillo birote sin migajón; chile chipotle; agua; hielo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.05 g

🍞 Carbohidratos:

46.7 g

🍗 Proteínas:

14.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Azúcar de mesa

2 cucharaditas

Sandía

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza

Chile chipotle

Agua

Hielo

Preparación

Abre el bolillo sin migajón y caliéntalo en el comal por el lado del corte.
Calienta los frijoles refritos caseros en un sartén antiadherente y úntalos en ambas tapas del bolillo.
Acomoda las rebanadas de pechuga de pavo horneada y el aguacate en rebanadas.
Agrega el chile chipotle picado al gusto y cierra la torta.
Para el agua, licúa la sandía con agua, endulza con el azúcar y sirve con hielo.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Torta de pechuga de pavo con frijoles y aguacate, con agua de sandía

Micronutrientes
Fibra	9.3 g
Ácido ascorbico	17.47 mg
Potasio	466.95 mg
Calcio	26.94 mg
Grasas monoinsaturadas	0.61 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	806.5 mg
Carga Glicémica	27.49
Grasas poliinsaturadas	0.83 g
Selenio	14.6 mg
Grasas saturadas	1.57 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	77.72 mg
Acido Fólico	23.96 mg
Azúcar	21.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	246
Fósforo	127.65 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.29 mg
Folato	4.8 mcg
Zinc	- mg