Receta de machaca a la mexicana con tortillas y licuado de mamey de 426.2 Kcal
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Receta de machaca a la mexicana con tortillas y licuado de mamey de 426.2 Kcal

Receta de machaca a la mexicana con tortillas y licuado de mamey de 426.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

426.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

59.1 g

🍗 Proteínas:

23.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Leche descremada
1 taza buy ingredient
Mamey
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Machaca de res
3 cucharadas buy ingredient
Sal
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Chile serrano
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Canela
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Preparación

  1. Sofríe la machaca de res en el aceite de oliva con cebolla y chile serrano.
  2. Agrega el jitomate picado y cocina hasta que todo quede bien guisado; sazona con sal.
  3. Calienta las tortillas de maíz en el comal y sirve la machaca con los frijoles refritos al lado.
  4. Licúa el mamey con la leche descremada y una pizca de canela; sirve el licuado frío.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Machaca a la mexicana con tortillas y licuado de mamey

Micronutrientes
Fibra 13.5 g
Ácido ascorbico 39.5 mg
Potasio 752.85 mg
Calcio 428.05 mg
Grasas monoinsaturadas 4.01 g
Hierro no hemático 3.93 mg
Sodio 374.31 mg
Carga Glicémica 20.17
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 2.4 mg
Grasas saturadas 1.75 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 252.2 mg
Acido Fólico 29.2 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 296.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 59.1 g
Proteinas 23.8 g

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