Receta de ensalada de queso panela y pechuga de pavo con nuez, espinaca, aguacate y uvas de 456.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
456.5 Kcal
🥑 Grasas:
18.55 g
🍞 Carbohidratos:
48.2 g
🍗 Proteínas:
29.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava la espinaca y las uvas; corta el aguacate, el queso panela y la pechuga de pavo horneada en trozos.
- Coloca la espinaca en un tazón y agrega el queso panela, la pechuga de pavo, el aguacate, las uvas, la nuez y los croutones.
- Mezcla la leche descremada con jugo de limón, sal y pimienta.
- Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente antes de servir.
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela y pechuga de pavo con nuez, espinaca, aguacate y uvas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.97 g |
| Ácido ascorbico | 45.57 mg |
| Potasio | 1583.53 mg |
| Calcio | 732.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.77 g |
| Hierro no hemático | 4.85 mg |
| Sodio | 782.32 mg |
| Carga Glicémica | 16.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.29 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 2.36 g |
| Colesterol | 17.5 mg |
| Vitamina A | 760.22 mg |
| Acido Fólico | 277.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 155 |
| Fósforo | 462.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 99.1 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.12 mg |
| Folato | 236.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.55 g |
| Carbohidratos | 48.2 g |
| Proteinas | 29.05 g |
Preguntas frecuentes
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