Receta de ensalada de queso panela y pechuga de pavo con nuez, espinaca, aguacate y uvas de 456.5 Kcal

Name: Ensalada de queso panela y pechuga de pavo con nuez, espinaca, aguacate y uvas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; leche descremada; uva; nuez; aguacate; croutones; pechuga de pavo horneada; queso panela; sal; pimienta; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

456.5 Kcal

🥑 Grasas:

18.55 g

🍞 Carbohidratos:

48.2 g

🍗 Proteínas:

29.05 g

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Ingredientes

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Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Uva

18 piezas Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Croutones

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Jugo de limón

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Preparación

Lava la espinaca y las uvas; corta el aguacate, el queso panela y la pechuga de pavo horneada en trozos.
Coloca la espinaca en un tazón y agrega el queso panela, la pechuga de pavo, el aguacate, las uvas, la nuez y los croutones.
Mezcla la leche descremada con jugo de limón, sal y pimienta.
Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente antes de servir.

Tabla nutricional para Ensalada de queso panela y pechuga de pavo con nuez, espinaca, aguacate y uvas

Micronutrientes
Fibra	6.97 g
Ácido ascorbico	45.57 mg
Potasio	1583.53 mg
Calcio	732.75 mg
Grasas monoinsaturadas	5.77 g
Hierro no hemático	4.85 mg
Sodio	782.32 mg
Carga Glicémica	16.81
Grasas poliinsaturadas	3.29 g
Selenio	17 mg
Grasas saturadas	2.36 g
Colesterol	17.5 mg
Vitamina A	760.22 mg
Acido Fólico	277.88 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	155
Fósforo	462.62 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	99.1 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	1.12 mg
Folato	236.24 mcg
Zinc	- mg