Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherry y aguacate de 224 Kcal
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Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherry y aguacate de 224 Kcal

Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherry y aguacate de 224 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tuesta el pan integral.
  2. Cocina la pechuga de pollo y córtala en tiras.
  3. Corta los jitomates cherry por la mitad.
  4. Corta el aguacate en rodajas.
  5. Coloca las tiras de pollo sobre el pan tostado.
  6. Agrega los jitomates cherry y las rodajas de aguacate.
  7. Corta la manzana en gajos y sírvela de postre.

Tabla nutricional para Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherry y aguacate

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 20.77 mg
Potasio 655.53 mg
Calcio 36.32 mg
Grasas monoinsaturadas 0.89 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 117.96 mg
Carga Glicémica 11.71
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 66.42 mg
Acido Fólico 38.56 mg
Azúcar 13.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 142.53 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.85 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.68 mg
Folato 9.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 32.3 g
Proteinas 10.4 g

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