Receta de quesadillas de pollo y vegetales de 275 Kcal

Name: Quesadillas de pollo y vegetales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; pimiento de color; espinaca cruda picada; pechuga de pollo; queso panela; aguacate; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

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Ingredientes

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

En un sartén calienta las tortillas junto con el queso panela.
Agrega el pollo deshebrado previamente cocido junto con la espinaca cruda picada, el pimiento de color y la cebolla picada.
Deja que todo se caliente adecuadamente.
Acompaña con aguacate.

Tabla nutricional para Quesadillas de pollo y vegetales

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	123.87 mg
Potasio	1159.88 mg
Calcio	480.04 mg
Grasas monoinsaturadas	0.71 g
Hierro no hemático	5.56 mg
Sodio	125.98 mg
Carga Glicémica	7.73
Grasas poliinsaturadas	1.34 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	1.12 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	718.02 mg
Acido Fólico	283.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	167.64 mg
Vitamina B6	0.51 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.66 mg
Folato	244.85 mcg
Zinc	- mg