Quesadillas de pollo y vegetales de 275 Kcal

Name: Quesadillas de pollo y vegetales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; pimiento de color; espinaca cruda picada; pechuga de pollo; queso panela; aguacate; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Espinaca cruda picada

2 tazas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

En un sartén calienta las tortillas junto con el queso panela.
Agrega el pollo deshebrado previamente cocido junto con la espinaca cruda picada, el pimiento de color y la cebolla picada.
Deja que todo se caliente adecuadamente.
Acompaña con aguacate.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de pollo y vegetales

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	123.87 mg
Potasio	1159.88 mg
Calcio	480.04 mg
Grasas monoinsaturadas	0.71 g
Hierro no hemático	5.56 mg
Sodio	125.98 mg
Carga Glicémica	7.73
Grasas poliinsaturadas	1.34 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	1.12 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	718.02 mg
Acido Fólico	283.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	167.64 mg
Vitamina B6	0.51 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.66 mg
Folato	244.85 mcg
Zinc	- mg