Receta de quesadillas de pollo y vegetales de 275 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
275 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén calienta las tortillas junto con el queso panela.
- Agrega el pollo deshebrado previamente cocido junto con la espinaca cruda picada, el pimiento de color y la cebolla picada.
- Deja que todo se caliente adecuadamente.
- Acompaña con aguacate.
Tabla nutricional para Quesadillas de pollo y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 123.87 mg |
| Potasio | 1159.88 mg |
| Calcio | 480.04 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.71 g |
| Hierro no hemático | 5.56 mg |
| Sodio | 125.98 mg |
| Carga Glicémica | 7.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 718.02 mg |
| Acido Fólico | 283.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 167.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 244.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 19.8 g |
Preguntas frecuentes
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