Buscar
Receta de roastbeef con ensalada invernal de 256.2 Kcal

Receta de roastbeef con ensalada invernal de 256.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.36 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Vinagre de manzana
Arúgula (o la hoja/lechuga de tu elección)
Ajo, romero, tomillo, sal y pimienta

Preparación

  1. Precalienta el horno a 450°C.
  2. Mezcla el aceite con ajo, romero y tomillo al gusto (puede ser seco, en polvo o fresco, como prefieras). Agrega una pizca de sal y pimienta. Usa la mitad de la mezcla de aceite para embarrarlo sobre el filete de res.
  3. Parte el betabél y el rábano en rodajas, luego revuévelas con el aceite restante.
  4. Coloca la carne y las verduras en un refractario para hornear, introdúcelo al horno y cocina durante 15 minutos, luego baja la temperatura a 325°C y continúa cocinando durante 45-90 minutos dependiendo el término preferido para la carne. Revisa las verduras y retíralas del horno cuando estén cocidas, la verdura estará lista antes que la carne.
  5. Revuelve las verduras cocidas con la arúgula y gajos de mandarina, luego agrega 1 cucharadita de vinagre de manzana como aderezo.
  6. Sirve la carne partida en medallones acompañada con la ensalada y el pan.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Roastbeef con ensalada invernal

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 115.3 mg
Potasio 714.35 mg
Calcio 87.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.63 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 236.54 mg
Carga Glicémica 23.15
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 180.5 mg
Acido Fólico 82.4 mg
Azúcar 14.5 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 216
Fósforo 152.5 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 41.19 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 91.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.36 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 11.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos rancheros de clara en salsa de jitomate con aguacate y tortilla,  acompaña con vaso de leche

Huevos rancheros de clara en salsa de jitomate…

save recipe Clara de huevo en salsa verde con champiñón, con tortilla de maíz

Clara de huevo en salsa verde con champiñón, c…

save recipe Res molida en pipián de pepita con ejotes, garbanzos y tortilla

Res molida en pipián de pepita con ejotes, gar…

save recipe Res molida en encacahuatado con verdolagas, habas y tortilla

Res molida en encacahuatado con verdolagas, ha…

save recipe Costilla de res en pipián de pepita con acelga, alubias y tortilla

Costilla de res en pipián de pepita con acelga…

save recipe Tostadas de Camarones en salsa de cacahuate con aguacate y lechuga

Tostadas de Camarones en salsa de cacahuate co…

save recipe Res molida en pipián de pepita con champiñones, lentejas y tortilla

Res molida en pipián de pepita con champiñones…

save recipe Entomatadas de pollo con aguacate, acompañado con vaso de leche

Entomatadas de pollo con aguacate, acompañado…

save recipe Res molida en pipián de pepita con champiñones, alubias y tortilla

Res molida en pipián de pepita con champiñones…

save recipe Pan árabe de claras de huevo con ajonjolí y leche aparte

Pan árabe de claras de huevo con ajonjolí y le…

save recipe Ensalada de pollo con espinaca, aguacate y croutones, con naranja y vinagreta

Ensalada de pollo con espinaca, aguacate y cro…

save recipe Costilla de res en pipián de pepita con espinaca, alubias y tortilla

Costilla de res en pipián de pepita con espina…

Error message