Receta de roastbeef con ensalada invernal de 256.2 Kcal
Buscar
Receta de roastbeef con ensalada invernal de 256.2 Kcal

Receta de roastbeef con ensalada invernal de 256.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.36 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Vinagre de manzana
Arúgula (o la hoja/lechuga de tu elección)
Ajo, romero, tomillo, sal y pimienta

Preparación

  1. Precalienta el horno a 450°C.
  2. Mezcla el aceite con ajo, romero y tomillo al gusto (puede ser seco, en polvo o fresco, como prefieras). Agrega una pizca de sal y pimienta. Usa la mitad de la mezcla de aceite para embarrarlo sobre el filete de res.
  3. Parte el betabél y el rábano en rodajas, luego revuévelas con el aceite restante.
  4. Coloca la carne y las verduras en un refractario para hornear, introdúcelo al horno y cocina durante 15 minutos, luego baja la temperatura a 325°C y continúa cocinando durante 45-90 minutos dependiendo el término preferido para la carne. Revisa las verduras y retíralas del horno cuando estén cocidas, la verdura estará lista antes que la carne.
  5. Revuelve las verduras cocidas con la arúgula y gajos de mandarina, luego agrega 1 cucharadita de vinagre de manzana como aderezo.
  6. Sirve la carne partida en medallones acompañada con la ensalada y el pan.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Roastbeef con ensalada invernal

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 115.3 mg
Potasio 714.35 mg
Calcio 87.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.63 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 236.54 mg
Carga Glicémica 23.15
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 180.5 mg
Acido Fólico 82.4 mg
Azúcar 14.5 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 216
Fósforo 152.5 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 41.19 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 91.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.36 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 11.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Brochetas de res a la miel y chipotle con pimientos y tortillas

Brochetas de res a la miel y chipotle con pimientos y tortillas

save recipe Enmoladas de pollo con calabacitas

Enmoladas de pollo con calabacitas

save recipe Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarella y almendras

Verduras gratinadas con salsa blanca, mozzarella y almendras

save recipe Pollo en escabeche de zanahoria y cebolla con arroz

Pollo en escabeche de zanahoria y cebolla con arroz

save recipe Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yogurt y nuez

save recipe Wrap árabe de bistec con salsa de yogurt y tahini

Wrap árabe de bistec con salsa de yogurt y tahini

save recipe Papa al horno rellena de brócoli con queso, crema de yogurt y semillas

Papa al horno rellena de brócoli con queso, crema de yogurt y semillas

save recipe Crema de coliflor con parmesano y almendras

Crema de coliflor con parmesano y almendras

save recipe Pasta integral con champiñones en salsa blanca, parmesano y piñones

Pasta integral con champiñones en salsa blanca, parmesano y piñones

save recipe Chuleta de cerdo glaseada con mermelada y chile de árbol, con arroz y ejotes

Chuleta de cerdo glaseada con mermelada y chile de árbol, con arroz y ejotes

save recipe Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blanco con arroz y bowl de mamey

save recipe Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

Huevos revueltos con champiñones y espinaca,con bowl de amaranto y almendra

Error message