Roastbeef con ensalada invernal de 256.2 Kcal
Buscar
Roastbeef con ensalada invernal de 256.2 Kcal

Roastbeef con ensalada invernal de 256.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.36 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Vinagre de manzana
Arúgula (o la hoja/lechuga de tu elección)
Ajo, romero, tomillo, sal y pimienta

Preparación

  1. Precalienta el horno a 450°C.
  2. Mezcla el aceite con ajo, romero y tomillo al gusto (puede ser seco, en polvo o fresco, como prefieras). Agrega una pizca de sal y pimienta. Usa la mitad de la mezcla de aceite para embarrarlo sobre el filete de res.
  3. Parte el betabél y el rábano en rodajas, luego revuévelas con el aceite restante.
  4. Coloca la carne y las verduras en un refractario para hornear, introdúcelo al horno y cocina durante 15 minutos, luego baja la temperatura a 325°C y continúa cocinando durante 45-90 minutos dependiendo el término preferido para la carne. Revisa las verduras y retíralas del horno cuando estén cocidas, la verdura estará lista antes que la carne.
  5. Revuelve las verduras cocidas con la arúgula y gajos de mandarina, luego agrega 1 cucharadita de vinagre de manzana como aderezo.
  6. Sirve la carne partida en medallones acompañada con la ensalada y el pan.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Roastbeef con ensalada invernal

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 115.3 mg
Potasio 714.35 mg
Calcio 87.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.63 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 236.54 mg
Carga Glicémica 23.15
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 180.5 mg
Acido Fólico 82.4 mg
Azúcar 14.5 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 216
Fósforo 152.5 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 41.19 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 2.25 mg
Folato 91.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.36 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 11.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Smashed jalapeño tacos

Smashed jalapeño tacos

save recipe Pescado con ensalada de col

Pescado con ensalada de col

save recipe Sopes fit

Sopes fit

save recipe Air fryer hashbrowns

Air fryer hashbrowns

save recipe Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo

Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo

save recipe Lunch box

Lunch box

save recipe Kung Pao saludable

Kung Pao saludable

save recipe Quesadillas de atún tipo marlin

Quesadillas de atún tipo marlin

save recipe Aguachile cremoso de panela

Aguachile cremoso de panela

save recipe Fideos chinos con pollo

Fideos chinos con pollo

save recipe Frijoles con nopal y queso

Frijoles con nopal y queso

save recipe Ceviche de Pescado con Jamaica, Jícama y Jengibre

Ceviche de Pescado con Jamaica, Jícama y Jengibre